互聯網讓整個世界都縮小了，也有很多人沉迷其中無法自拔，小李是個夜貓子，為了不打擾家人休息，夜裡上網時經常關燈。近期他感覺頭暈腦漲、視力減退，白天也沒精神。醫生告訴他這是因為關燈上網的緣故，這也警示了很多電腦愛好者，但是也有很多人對這種情況無法理解。
輻射是顯示器的一大特性，常用電腦的人除了不可避免要接觸到電磁輻射外，電腦熒光屏的頻繁閃動對眼睛也有較強的刺激作用，尤其是關燈上網，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適症狀。由此可見，如何科學用眼，緩解眼睛的疲勞，這成了電腦一族面臨的一個迫切的健康問題，也是醫學領域的一個重要研究課題。
專家指出，掌握正確使用電腦的方法很關鍵，用電腦時，需要注意糾正一些錯誤的觀念，適當做做眼保健操，日常生活中注意飲食的搭配，可以緩解眼睛疲勞。在電腦桌工作之余多吃點含有K的物質，其中的鉀可幫助人體排出多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀，對保護眼睛有積極的幫助作用。
不僅如此，還有一點大家也要注意，不宜經常使用眼藥水，因為長期使用容易產生毒副作用，對角膜上皮有損害。眨眼實際上是防止眼睛角膜干燥的有效方法之一，因此面對電腦持續工作1～2個小時就要休息一下，也可以經常讓眼睛閉一會獲得短暫休息，疲勞用眼只會嚴重傷害眼睛。
最後也為大家介紹一些保護眼睛的健康食品，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神。多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老，也希望這些方法能真正幫助到大家。