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運動也要量力而行,特別是近視的你

  由於緊張地學習或者工作,頻繁地用眼,讓許多人出現了眼部干澀、酸痛、視力下降等眼部不適,所以很多人都想去通過運動來緩解,但是近視的你運動需謹慎。

  近視分類

  近視大概可以分三類:輕度近視(300度以內)、中度近視(300-600度之間)和高度近視(600度以上)。近視度數除了決定視力清晰程度之外,還決定了眼軸的長度,這就影響了是否能做某些運動了。

  對於輕中度近視患者來說,大部分的運動對眼睛是沒有任何的傷害,可以盡情的享受汗水的揮灑。

  對於高度近視患者來說就沒那麼幸運了,因為凡是激烈運動都可能對眼睛遭受傷害。

運動也要量力而行,特別是近視的你

  為何高度近視患者不能做激烈運動?

  高度近視患者近視度數越高,就預示著他們的眼軸長度就越長,眼球壁薄,眼底常會發生一系列變性病變,視網膜變得脆弱,容易發生裂孔,如有外力作用很容易受傷。如:打籃球、跳高、踢足球、賽跑、跳水、蹦極、蹦迪、羽毛球、拳擊等劇烈運動都不適合高度近視的人群。容易造成視網膜脫落,因此盡量不要做這些激烈的運動。可以選擇輕柔點的:如散步、太極拳、慢跑等。

  運動要量力而行,隨時留意眼睛情況

  近視患者都要根據自身情況而運動,要時刻關注眼睛,高度近視患者一旦出現視力下降或眼前黑影遮擋,或者感覺眼角有飛蚊和閃光感等前驅症狀,一定要及時進行檢查。運動過程不可隨意撞擊。

  雖然運動可以強身健體,但是也要在不令身體受傷的情況下進行。平時如果發現眼睛有異常就要及時進行檢查,不要強行運動。

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