近視眼被列為世界三大疾病之一,全世界幾乎所有的人群都存在近視,中國近視眼人數竟已近4億。亞洲國家近視發生率在70%-90%左右,中國人口近視發生率為33%,是世界平均水平22%的1.5倍。其中,中國學生近視發病率居世界第二,人數居世界之首。資料顯示,絕大多數近視發生在兒童和青少年時期的身體生長發育期,若營養跟不上或是孩子食欲不好,挑食,厭食,都會導致孩子出現營養不足,從而促成了近視的產生。那麼,如何有效預防近視。
什麼原因誘發近視
1、過用目力,久視傷血,血傷氣損,以致目中神光不能發越於遠處。
2、肝腎兩虛,禀賦不足,神光衰弱,光華不能遠及而僅能視近。
幾個小動作輕松遠離近視
一、眼保健操:通過對天要,睛明,四白,太陽,攢竹,魚腰,絲竹空,瞳子醪與承泣等不同穴位進行“揉”,“擠”,“按”,“捏”等不同按摩手法,達到通經絡,養氣血,緩解疲勞,促進視力與預防近視的作用。
二、轉眼法:常常進行眼睛的轉動訓練,可以減緩眼睛的近視或者老花的程度。具體做法如下:
1、閉目左右轉眼:兩眼閉上,雙眼球同時從右向左與相反方向轉動30至50回。
2、睜眼左右轉眼:兩眼睜開,雙眼球同時從右向左與相反方向轉動30至50回。
3、拇指第1指關節的背部擦眼:雙目閉合,兩拇指第1指關節背部摩擦上眼皮至微熱,從內往外的反復8×8個節拍摩擦。
4、睜眼旋轉眼球:雙眼球按正時針方向與反時針方向旋轉20至30回,歇息2分鐘後再做一回。