眼睛是通往”心靈的窗口”，是人體最重要的部位之一，所以每個小孩從小要懂得用眼衛生。但是用眼衛生不僅僅只是保持眼睛干淨那麼簡單，最重要的是要保持好良好的生活習慣。特別是對於青少年而言，因為眼睛的調節力太強，所以沒有很好的護理眼睛，很容易就會引發近視。那青少年如何注意用眼衛生呢，下面我們一起來了解一下吧。
青少年如何注意用眼衛生？因此，為了讓我們擁有一雙健康明亮的眼鏡，在生活中要注意一下幾點：
<一>.用眼衛生：不要用手來擦抹眼睛，因為手上的細菌比較多，會感染眼睛，導致眼睛的免疫力下降，嚴重者會導致視力下降，引發眼睛近視。
<二>.科學用眼：不要長時間近距離的看書、閱讀、看電視、上網等；盡量不要在光線太強或太弱的環境中看書、上網等，記得在用眼1個小時左右，往遠處凝望，舒緩一下眼睛的壓力。
<三>.戶外運動：要有足夠的室外運動時間，增強一下自己的身體素質，但是在外面，陽光太強的時候，記得佩戴一副偏光太陽鏡，防止眼睛受到各種不規則有害光線的傷害。
<四>.每天堅持做一些眼保健操，這樣可以有效的緩解眼睛疲勞，消除調節眼睛壓力，使睫狀肌調節機能正常工作，是預防近視最好的方法之一。
<五>.補充營養：多吃一些水果、蔬菜、豆類、動物肝髒等食品，保持眼睛能夠合理的攝入天然糖分、微量元素和維生素等。還有盡量不要吃甜食和辛辣食物，因為會導致鈣元素減少，影響眼球壁的堅韌性，促進眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
青少年如何注意用眼衛生？用眼衛生還與睡眠的時間長短有關，要記得每天按時起床和按時睡覺，對眼睛以及身體有很大好處。還可以去公園走走，看看花草樹木，如果可以的話，可以去大自然感受一下，這樣對緩解眼睛和提高睫狀肌的功能有很大作用。