預防是干眼症常識上非常重要的一個部分，但是很多人在預防上所知道的知識太少，所以導致在治療上出現了很大的食物，甚至讓病情加重，導致失明的情況發生。
造成干眼主要的一個原因是：
當人們注視熒光屏時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，由每分鐘眨眼20—25次，減少至5—10次，從而減少了眼內潤滑劑—淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛干澀不適，長期如此就容易造成干眼症，嚴重的甚至會損傷角膜。很多人上學時做眼保健操只是應付了事，畢業後就全部忘到腦後了，根本不認為這樣的保健操可以保護眼睛。
預防干眼症小步驟：
1、養成良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
2、注意用眼衛生，定時休息，看書或者看電腦等需要注意力集中的工作，建議每隔50分鐘就休息5—10分鐘，注意眨眼的次數。
3、計算機屏幕和眼睛的距離保持60厘米，並且屏幕要比眼睛低。
4、眼球表面的疾病，如角膜、結膜及眼睑等有發炎、過敏、受傷等需要咨詢眼科醫生並積極治療，切勿自行買藥。
堅持做眼保健操
建議學生和長期對著電腦工作的人堅持做眼保健操：
1、熒光屏應在視線之下；
2、為了避免反光和不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面
3、不要在黑暗中看電腦，因為黑白反差對眼睛有損害。
干眼症的按摩治療
耳穴按摩法：經常按摩耳穴，對防治干眼等眼疾也有較大幫助。方法是用大拇指和食指拿捏耳垂（女性佩戴耳環的位置），輕輕地揉按即可，每次30下。
熨目法：黎明起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼（閉著眼睛），反復三次以後，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久，也不可用力壓揉，20秒鐘左右即可。這個方法一來可以通過按壓眼睑，促進睑板腺分泌物的排出，保證淚膜的質量防干眼，二來促進眼部血液循環，消除眼疲勞。
按摩眼部穴位：可選用晴明、太陽、攢竹、魚腰、絲竹空、四白等穴位進行局部按摩治療，按摩穴位要注意兩點：一是穴位要准；二是一定要有適當的力度，局部要有酸沉感，否則效果不好。