老鄭退休後在家閒得無事,迷上了拉二胡,整天盯著樂譜練習。結果,沒過多長時間,他看東西的時候,眼前昏花一片,眼睛還經常脹痛、干澀,人也有點健忘了,他自己也感覺記憶力越來越差。有一次,他特意去醫院做了檢查,結果也沒有發現什麼問題。醫生只是告訴他,是眼睛疲勞引起的,要多注意休息。他休養了一陣子後,眼睛還是照樣酸痛、看不清東西。
原來,老鄭每天早晨和傍晚都有去公園裡練習拉二胡的習慣,這兩個時間段,光線本來就不好,他又是剛學,記不住譜,所以眼睛就緊盯著樂譜看。每天這樣看上兩個小時,眼睛不累才怪。 生活中,像老鄭這樣有眼病的人很多,不妨試試這套眼保健操,很見效的。 緩解眼疲勞的眼保健步驟: 1、用兩手中指指端按揉風池穴100次。 2、用食指肚邊緣刮眉弓及上眼睑、下眼睑,連續操作10遍。 3、用中指指端按揉耳後的翳明穴200次,並揉捏兩側耳垂各1分鐘。 老鄭試了兩三天,他那眼睛疲勞、干澀的症狀減輕了很多。 專家解釋,其實,造成眼睛干澀、疲勞的原因有很多。除了前面說到的原因外,看書或寫字的姿勢不對也是原因之一。另外,中醫認為,“肝藏血,開竅於目,目得血而能視。”如果長期肝血不足或長時間用眼過度就會傷血,眼睛就會失去濡養而干澀、疲勞。 做上面這套眼保健操的時候,一定要事先把雙手洗干淨,否則,手上的細菌會造成眼部細菌感染。