現在大部分人長時間看電視、盯著電腦工作，視力下降得越來越快。“眼睛是內髒的鏡子”，眼睛出現故障是內髒衰退和老化的信號，特別是肝髒、腎髒。因此，要提高視力就必須提高眼睛的機能，而提高眼睛機能的先決條件是使內髒機能能得到恢復。
為了增強肝髒和腎髒和機能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這裡面最有代表性的食物就是甘薯和西紅柿。
甘薯
甘薯具有“補中益氣“的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質。最近食品開發出的一種紫色的甘薯新品種，含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點吃，甘薯粉則可溶解於牛奶或豆奶中飲服。
西紅柿
葉黃素、玉米黃素和番紅素雖然在晶狀體內的濃度低，但是它們對阻止白內障的發生具有重要作用。據報道，菠菜、甘藍和西蘭花中葉黃素和玉米黃素的含量最高，番紅素在熟西紅柿中含量最高。
黃色的水果是我們攝取葉黃素和玉米黃素的主要食品來源。雖然補充營養不能使已經喪失的視力恢復，但能幫助中期和晚期的患者保持剩余的視力。因此，對於各個不同年齡段的人來說，多吃西紅柿，對視力有提高作用。