隨著電腦、電視的普及，干眼症患者日益增多。那麼，怎樣才能擺脫干眼症的困擾？通過查閱相關資料，小編發現身邊的一些看似普通的食物，制作方法很簡單，對防治干眼症有著不錯的效果！
推薦一：百合紅棗粥
制作：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。
功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C，也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用於明目。
推薦二：菊杞茶
制作：菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效：《本草綱目》中記載菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。現代藥理分析表明，菊花裡含有豐富的維生素A，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼干澀有較好的療效。
需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
推薦三：核桃仁
制作：每晚嚼食兩個，可緩解症狀。
功效：核桃仁富含脂肪油、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素E等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。
推薦四：枸杞子
制作：每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。
功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。
專家談談
專家指出，大多數干眼症患者不知道應如何進行患眼護理，因此眼病發展加速，價值基層醫院眼科醫生對此症缺乏足夠認識，患者病情常被誤診，得不到及時正確的診治，甚至被給予錯誤的治療。下面總結的是一些干眼症防治的基本常識，希望對廣大患者有所幫助。
眼睛多眨眨：“眼睛一眨都不眨”是用來形容某人的專心致志，眼科專家指出眨眼次數越少，越容易產生干眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分布，眨眼次數少了，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼，都會引發干眼症。