計算機對視力傷害特別大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目標效果，枸杞清肝明目，對愛護視力也有特別大利益。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍感覺飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射傷害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分能夠吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。
必須脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等。我國科學家發現。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功效。
具體的有哪些食物能夠防輻射呢？
1、富含膠原彈性物質的食品。這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質有一種黏附作用，它能夠把體內的輻射性物質黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功效。
2、富含抗氧化活性物質的食品。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功效。新奇蔬菜是人體內的“干淨劑”，其神秘在於蔬菜擁有“隱秘兵器”――鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。
3、具有排毒功效的食物。比如豬血、黑木耳等等。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反響，變成難以溶解的新物質沉澱下來，接著排出體外。黑木耳的最大優勢在於能夠關心排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。這一類的食物能夠關心我們把體內的有害物質排出體外，不給輻射物質留下絲毫立足空間。
4、明目類食物。這一類食物主要是針對長時間面對電腦工作的都市白領、學生等人。計算機對視力傷害特別大，經常操作計算機的人應多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目標效果，枸杞清肝明目，對愛護視力也有特別大利益。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍感覺飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射傷害。茶中富含的茶多酚(50%)和脂多糖等成分能夠吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排除體外。
5、保持體內營養的平衡。研究表明，必須脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機體對輻射的耐受性在膳食中適當供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預期的營養效果。礦物質的營養平衡問題尤為重要，體內鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須適合，否則不能保持水與電解質平衡，輕者侵害健康、重者甚至危及生命。微量元素與其他營養素相互之間的關系也特別重要，鋅對許多營養素包含蛋白質與維生素的消化、吸收和代謝都有重要阻礙。當我們受到輻射損傷時，礦物質包含微量元素在內，過量或不平衡，均會產生不良阻礙。這一類的營養我們能夠通過如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡蘿卜、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等食物中得到補充。