程度用眼者吃那些食物可防護近視，電腦、ipad、智能手術等這些電子產品充斥著我們的生活，成為了愈來愈多人生活中不可缺少的一部分，無可否認這些電子產品給我們的帶走了簡便，但共同它們也給我們的眼睛帶走了危害，長時候看電視、看電腦、玩游戲等程度用眼很簡單造成近視。
幾種可以防護近視的食物：
一、立即給機體補足足夠的維生素C
人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。隨著年紀增長，維生素C含量顯明降下，晶狀體營養不良，久而久之招致晶狀體變性。固然蔬菜、水果中維生素C豐富。能夠自備家用果漿機制造鮮果汁食用，既補足了水分，又補足了維生素。
二、給機體補足足夠的B族維生素
族維生素是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的主要物質，並有保護眼睑、結膜和角膜的療效。含B族維生素豐富的食物有花生、豆類、小米、動物內髒、肉類、蛋類、魚類、米糠、豌豆等。天然維生素B12只能從動物性食物獲得。因此全素食者需要多飲用豆類或額外補足維生素B12。
三、富含蛋白質與維生素A的食物
蛋白質和維生素A匮乏時會招致白內障、夜盲症和角膜病變。要養成吃瘦肉、魚類、蛋類的習慣，素食者莫忘乳類和大豆制品；因為這其中的蛋白質豐富而質優；經常補足魚肝油或常吃雞肝、羊肝、豬肝、胡蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等富含維生素A的食物。
四、給人體補足足夠的微量元素
微量元素如鋅、鉻、钼、硒等也參與眼睛內種類物質合成，調節其生理功效，不可忽視。含鋅豐富的食物有牡蛎、瘦肉等；含鉻豐富的食物有牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄等；含硒較多的食物有魚、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等；含钼較多的食物有蘿卜、大豆、扁豆等。
