眼睛好干澀？你的眼睛太疲勞，趕快給它補一補!除了紅蘿卜對眼睛好，也不是只有葉黃素才有效。營養師指出，還有很多營養素都能護眼，冬天盛產的草莓、容易買到的鲔魚、秋刀魚也有效！
下面小編也給大家整理了一些對眼睛好的食物，都來看看有哪些吧。
1、蔬菜水果定是要多吃的
多吃蔬菜水果，對人的身體健康是非常重要的。而對於眼睛而言，蔬菜水果裡富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。
維生素A能有效預防和治療干眼症，當缺少維生素A時很容易導致眼睛畏光，嚴重者可能會患夜盲症;
維生素B對眼睛視網膜健康至關重要，缺少維生素B不僅會導致眼睛畏光、流淚、發癢等還會使眼睛免疫力下降容易產生視覺疲勞，影響視力;
維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分，重要性可見一斑，缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。
2、黑豆核桃粉
材料：黑豆粉，核桃粉，牛奶，蜂蜜
做法：黑豆粉與核桃粉各一勺，用熱牛奶沖泡一杯，根據自己口味加入蜂蜜少許。效果：補充維生素B1，增加眼內肌力，加強調解功能，有效改善眼疲勞，有助於眼睛視力健康。
3、山藥等湯
材料：枸杞，桑葚子，山藥，紅棗
做法：將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數顆紅棗用水熬成湯。
視力疲勞者如能堅持服用，既能消除眼疲勞症狀，改善視力，還能起到一定的增強體質的作用。
效果：視力疲勞者如能堅持服用，既能消除眼疲勞症狀，改善視力，還能起到一定的增強體質的作用。
4、飲茶明目
枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助，特別是長時間面對電腦的白領等。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復視力。國際上普遍認為飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機熒光屏X射線的輻射危害。
結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道眼部不適暴露的疾病有哪些了吧，您也應該已經知道日常怎樣保護眼睛了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有關吃什麼對眼睛好的知識分享給您身邊的小伙伴們呢?那還等什麼，趕快行動吧。