經常熬夜的人吃什麼好　　現在社會壓力大，很多人會經常熬夜，那就先做好前期准備，晚飯別吃太飽，白開水可以多喝點。而在熬夜工作的過程中，感到疲倦難熬時，不妨先休息半個小時左右，然後，隔半小時做做深呼吸。不

朋友的媽媽前兩天對我說：我的眼睛好像越來越不清楚了。。。。。。可是我才剛四十多歲，不會是老花眼吧？另外一位上班的朋友說，經常感覺眼睛疲勞、發澀、發干，特別是看那些閃來閃去的廣告畫面的時候，覺得特別眩，

眼科專家告訴眼睛疲勞的人，注意眼睛休息、做眼保健操都是保護眼睛的好習慣，同時，在飲食上注意多吃些黃、橙、紅、紫、綠等有顏色的食品，可以給眼睛抗衰老提供最好的保障。　　橙色：胡蘿卜、南瓜　　愛眼首推食物

很多研究都發現，某些營養素會讓你變得更迷人，有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師，請他們列出美麗清單。在每一個項目中，他們給出最快產生出最佳效果的營養食品建議。　　1、

菊花茶是保護眼睛的好飲料，菊花茶可消除眼睛浮腫及疲勞，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就會浮腫像熊貓一樣，民間有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現象

眼睛的營養，除了補充豐富的蛋白質，延緩眼組織衰老和功能減退外，還與鈣、鉻、硒、鋅、銅以及多種維生素有關。　　在食物營養方面，可以多吃魚眼。中醫認為“以眼補眼”，魚眼的視網膜中含

現如今由於科技節奏的不斷發展，很多辦公室女性每天要面對電腦工作，久而久之眼睛收到了嚴重的威脅，甚至是出現眼睛干澀，干癢，紅腫等症狀。那麼，對於辦公室白領來說保護眼睛是至關重要的，那麼我們該如何正確的養

1、菠菜護眼湯：　　豬肝60克、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。將四味中藥材洗淨加水1000C。，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。豬肝去筋膜洗淨後切薄片，菠

使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出

學生一族成天盯著課本，上班一族整天對著電腦，眼睛的疲勞不斷累積。在還沒有出現問題時，我們往往忽視了對其的護理。眼睛是人體的“信息站”，與人體髒腑有著千絲萬縷的聯系，對眼睛的保護

城市孩子葉黃素攝入少　　醫生說，近幾年來，西方營養學家經深入研究終於揭開了這一謎底。原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關系。　　葉黃素屬於“類

紫菜湯很多人都愛喝，它除了大家熟知的補血、補碘功效外，對我們的心髒和視力還有保護作用。其原因就在於紫菜中富含的牛磺酸。　　牛磺酸是人體必需的一種重要營養素，它對健康的好處首先體現在心髒上，可保護心肌、

都市生活緊張而忙碌，人們常常會忽視對飲食的要求。其實從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經開始了。不同顏色的蔬菜都含有什麼樣的營養？早中晚三餐怎樣合理進行葷素搭配？為了讓您能遠離由飲食誤區引起的不

藍莓又稱都柿(或笃斯)，是一種生長在高緯度寒帶地區原始森林中的一種藍色野生漿果。藍莓果實呈藍色，近圓形，表皮有一層白霜，單果重0.5-2.5克，果肉細膩，種子極小，甜酸適度，且具有香爽宜人的香氣。　　

美瞳不安全了，帶眼鏡又不好看，怎麼辦？最土最土也最最有效的辦法還是讓眼睛自內而外的散發美麗光彩，一定比任何牌子的美瞳都要好看！　　1、維生素A和β-胡蘿卜素。有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維

要將“熊貓眼”扼殺在萌芽狀態之中，除了保證充足的睡眠、進行適量的有氧運動之外，均衡合理的飲食也是有效良方，比如雞蛋、芝麻、胡蘿卜、海帶、綠茶等5種食物有助消除黑眼圈。　　下面推

白內障是一種能夠致盲的嚴重眼科疾病，給患者的生活帶來了影響，那麼有哪些食物可以幫助防治白內障呢？　　專家稱三種抗氧化劑葉黃素、玉米黃質和維生素E能有效地幫助機體預防白內障，應多吃含以上三種抗氧化劑的食

與人體其他器官一樣，眼睛的生長發育和生理功能的維持離不開蛋白質、脂類和碳水化合物 ( 如澱粉、糖 ) 。除此之外，眼睛還需要維生素和微量元素，這些物質的需要量雖然較小，但在眼睛的生長發育、正常生理功能

許多人只知“用眼”，卻不知“養眼”，通宵達旦地在電腦前工作、看電視、上網、打游戲……卻忽略了“心靈之窗&rdqu

維生素A　　構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物。例如夜盲症是因缺維生素A引起的。最常見富含維生素A的食物如魚肝油、動物內髒，尤其是肝髒，但現代人多不敢吃。吃深色蔬菜，因為深色蔬菜含有β胡