盡管我們都認為胡蘿卜是對眼睛很好的蔬菜，但其實，對於預防白內障和老年黃斑變性這樣的老年眼病來說，菠菜要比胡蘿卜更有效。　　美國斯坦福大學醫學院眼科教授邁克爾·馬莫博士指出，大多數人認為維

多吃點動物的肝髒，喝菊花茶，多吃水果和蔬菜　　護眼食品ABC　　富含維生素A的食物：　　缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素A還可以預防和治療干眼病。所以每

在大量用眼時，要記住吃這幾樣東西：生姜、香菜、韭菜。多吃可以祛風散寒止癢、提高抵抗力。　　動物肝髒、蛋類、奶制品、深綠色和黃色的蔬菜。它們既可以滋潤眼表，也可以補充視網膜的感光介質，養眼作用極佳。　　

維生素A　　維生素A對於眼睛大有裨益，醫學家建議用眼過多的人每天攝入0.8毫克維生素A。五顏六色的水果和蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、芒果和木瓜等，所含的豐富β-胡蘿卜素，在人體內可轉化為維生素A，

患有青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、干眼症等眼疾的人平時最好少吃蒜。中醫認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”，因此，眼病患者應盡量不吃大蒜，特別是身體差、氣血虛弱的病人更應注

作為父母都希望自己的孩子有一雙明亮的眼睛。臨床研究證明，眼睛角膜的光潔度、明亮度以及視力狀況，都與眼睛各種結構的營養狀態密切相關。因此的年輕的家長務必要安排好孩子的飲食，補充好孩子必需的營養。　　一、

年輕媽媽多給孩子吃一些有益於眼睛的食物，可對保護孩子的眼睛起到很大的作用。　　蛋白質　　蛋白質是組成人體的主要成分。組織的修補和更新需要不斷地補充蛋白質。含有動物性蛋白質的食品有瘦肉、魚、蝦、蛋類、奶

眾所周知，按摩能夠緩解眼部的疲勞，但一般只能起到暫時緩解的效果。其實，如果我們在日常的飲食中，多吃點藍莓和奶酪，不僅能讓瞳仁變得漂亮，還可以有效地緩解眼部疲勞。　　許多研究都已經證明，藍莓有改善視力的

緩解兒童沙眼食譜之黑木耳紅棗粥　　營養特點：紅棗不僅是補血佳品，其中含量頗豐的維生素A對保護視力也有不小的功勞。黑木耳當中含有豐富的蛋白質、鐵、鈣、維生素、粗纖維，還含有一定量的胡蘿卜素。這兩種營養食

研究顯示，體內維生素D水平高的女性，患老年性黃斑變性的風險會減少三分之二，而老年性黃斑變性是最常見的致盲眼病。　　每年有20萬英國人受到老年性黃斑變性的困擾。盡管激光手術和藥物可減少由此病所引起的損傷

 　　近日，冰島科學家在美國視覺與眼科研究協會(簡稱ARVO)年會上發表的研究報告指出，適度飲用葡萄酒有助於減少白內障患病幾率。 　　據報，上述研究歷時五年，研究對象有846人，年

維生素A它是合成視紫質的原料之一，視紫質是眼睛產生視覺的最基本物質，它可提高對黑暗弱光的敏感度。維生素A最好的食物來源是各種動物肝髒、魚肝油、魚卵、蛋黃等。富含胡蘿卜素的食物是胡蘿卜、菠菜、苋菜、草頭

對於整天盯著電腦的電腦族來說，眼睛受到的負擔是非常巨大的，如果不去加以護理，長久則會嚴重損害視力，造成視力大大地降低。電腦族應該如何保護好眼睛呢，很多食物中含有的微量元素就有保護眼睛和視力的作用，哪些

無論是美女，還是靓仔，他們一定會有一雙明亮、有神的眼睛；上了年紀的老人，只要有一雙明亮靈活的眼睛，讓人看上去一定會年輕好幾歲；要具備一雙明亮有神的眼睛，除了平時注意衛生用眼外，日常的飲食營養是少不了的

長時間與電腦接觸的朋友們，是不是經常感覺眼睛很累，如果你按照以下的步驟檢查一下，那會改觀很多的，可以幫你緩解視疲勞，減輕眼睛的壓力。　　電腦已成為大多數人生活中不可少的一個重要的組成部分，人們工作、學

1、健眼食物　　保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。　　2、多吃蛋白質　　蛋白質是人體細胞的

1、組織松弛型：即下眼睑皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼睑脂肪堆積，形成袋狀突起的眼袋。這是人體老化的主要表現之一，常見於45歲之後的中老年人，30歲也可能開始出現此種眼袋。　　2、下眼睑浮腫：遺

許多研究都已經證實，維生素C與E，是非常有效的抗氧化劑，可以幫助眼睛對抗自由基，降低細胞傷害，橘子、芒果、藍莓、哈密瓜等水果，內含豐富多種維生素，可以幫助眼睛更健康；另外ω-3脂肪酸，對於

食用甘薯以消除眼睛疲勞，提高視力。　　人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現衰退。“眼睛是內髒的鏡子”，眼睛出現故障是內髒，特別是肝髒、腎髒衰退

眼睛，是人類身上最迷人、最美麗的器官，它的結構輕巧精細，每日與我們朝夕相伴，帶領我們認識遭環境、學習知識，豐富了我們的生命，也讓生活充滿色彩。這個僅重約7公克、直徑約2.5公分的眼睛，除了有認知這項殊