食療是一種利用食物來防病保健的有效方法，古代醫家有“藥療不如食療”之說。中醫認為，眼睛也是以髒腑經絡為內在聯系的有機整體的一部分，用食療的方法有助防治干眼症、視疲勞等眼病的發生

菊花性涼、味苦，入肺、肝、腎經，有清熱解毒、涼血的作用，胡蘿卜味甘、性平，入脾、胃、肺經。原料：菊花6克，胡蘿卜100克，蔥花5克，食鹽適量，味精2克，清湯適量，香油5克。　　做法：1.胡蘿卜洗淨切成

由於氣溫的不斷升高，在炎炎夏日裡，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症狀。因此，在這個炎熱的夏天裡擁有一個合理的飲食習慣對於緩解上述症狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這

經常在電腦前的人，往往會感覺眼睛勞累、干澀，值得注意的是如果眼睛經常容易干澀很可能是干眼症！干眼症是指由於淚液的量或質的異常引起淚膜不穩定和眼表損害而致眼部不適的一類疾病，和飛蚊症一樣，電腦一族一定要

中國保健協會營養安全專業委員會孫樹俠會長提醒電腦族朋友，時常吃一點聖女果，也就是小番茄，可以緩解眼睛干澀。長時間盯著電腦屏幕，眼睛干澀發癢，還容易疲勞。　　看電腦時間長了眼睛干澀，是因為眼睛視網膜有一

眼下正是豌豆上市的季節，此時的豌豆圓潤鮮綠，營養豐富。營養學家介紹，春季常吃豌豆有養顏護眼的功效。　　豌豆性平味甘，有益脾胃、生津止渴、利小便的功效。“脾”與皮膚關系密切，如果

玻璃體混濁(vitreousopacities)不是病名而是玻璃體最常見的一種現象。許多重要的眼底病是由於有了玻璃體混濁而引起患者注意才就診的。玻璃體混濁就是指玻璃體內透明的凝膠體，出現不透明體即混濁

杜仲茶、普洱茶具有排毒潤燥功效。杜仲茶是女性經期也能喝的清脂茶。杜仲茶和其他清脂茶相比最大的不同就是不寒涼，經期也可以飲用。除了分解脂肪外，杜仲茶還可以加速人體膠原蛋白的新陳代謝，達到抗衰老和抗疲勞的

由決明子的性味歸經及功能可以看出決明子味苦、甘、鹹，性微寒，入肝、腎、大腸經；決明子清熱明目，潤腸通便。用於目赤澀痛，羞明多淚，頭痛眩暈，目暗不明，大便秘結。歸肝、腎、大腸經。有減肥之功效。治療便秘及

枸杞子茶：枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續飲用兩個月，就能起到明目、強壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減

為了節約時間，如今不少白領、大學生往往長期食用快餐。不過他們也許不知道，此舉很容易導致他們的身體缺乏維生素和微量元素。　　眼干或多淚 補維生素A　　人體如缺乏維生素A，可能就會出現眼睛干燥畏光、多淚、

南瓜有抗氧化、防衰老、護視力的作用，因為其含有豐富的維生素E和β-胡蘿卜素。β-胡蘿卜素在肌體內能轉變為對人體具有重要生理作用的維生素A，對保護視力、預防眼疾、維持人體上皮組織的健

目前，兒童視力下降的情況越來越嚴重，家長和學校用各種方法來防治兒童視力下降，如眼保健操、培養孩子良好的看書寫字的姿勢，勞逸結合等。除了這些以外，兒童視力下降應該吃什麼呢？　　含鈣豐富的飲食。　　鈣是眼

維他命a　　不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命a，是預防眼干、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。　　維他命b　　維他命b是視覺神經

很多人為了“明目”而經常攝入豬肝，還有不少幼兒園規定每周食譜都要吃一、二次豬肝，這些做法的主要理由之一是豬肝富含維生素A。可是，豬肝真的是維生素A的最佳來源嗎？　　人體所需的維

多吃堅果類食物，多吃富含鈣、蛋白質、維生素A的食物，要少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強

又到了新鮮玉米大量上市的季節。眾所周知，玉米中的纖維素含量很高，是大米的10倍，大量的纖維素能刺激胃腸蠕動，縮短了食物殘渣在腸內的停留時間，加速糞便排洩並把有害物質帶出體外，對防治便秘、腸炎、直腸癌具

從中醫角度，眼底病可分為兩種：熱性眼底病和雜性眼底病。我們一日三餐所吃的東西，根據種類的不同，具有不同的療效。　　熱性眼底病：比較常見的有視神經炎、視盤血管炎、急性視網膜色素上皮炎、視網膜靜脈周圍炎、

炒胡蘿卜絲有點麻煩，枸杞除了煮粥不知道怎麼用，南瓜除了蒸熟之外也不知道該怎麼吃……在這裡我為大家介紹幾道簡單好做的護眼營養美食，大家不妨試試：　　枸杞南瓜雜米粥　　原料：枸

原因：　　這主要是由於長時間集中注意力用眼，人眼眨動次數由平時的每分鐘20-25次減少至5-10次，從而影響了眼表面起濕潤劑作用的淚液的分泌和分布。眨眼次數減少使角膜暴露於空氣的時間延長，這些都阻礙了