白內障是指晶狀體由於某些原因發生混濁就會影響視網膜成像，使人看不清東西。由於白內障對患者的老年生活會造成很大的影響，嚴重降低患者的生活質量，若不及時治療，還會導致失明，是致盲的重要原因之一，需及時積極的接收治療，預防白內障對於杜絕病發有絕對性的作用，所以下面為大家介紹四項預防措施，從源頭上杜絕白內障的病發。
1保證人體水分充足，若出現脫水會導致體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障發生;而對已發生白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗等，都應及時補充水分，滿足代謝的需要。
2注意用眼衛生及用眼健康，要保證用眼的環境及光線，且強烈的紫外線照射是引發白內障的重要原因之一。因此在陽光強烈的日子外出時，應配戴防紫外線的太陽鏡，同時再同時戴遮陽帽或打遮陽傘，以便更好的防護，從而避免眼睛受到損傷。
3飲食需保證營養豐富，應保證蛋白質，鈣，微量元素及維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內障病情的進展。維生素能減弱光線和氧對晶狀體的損害，防止視力減退和老年性白內障的形成。
4保持良好的心態，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，及時釋放生活及工作中的壓力，能起到阻止和延緩病情進展的作用，可以有效減輕眼部壓力。
眼部保護應從日常開始，循序漸進，不要等到視力有問題才開始引起注意，應定期做眼部檢查，及時了解視力狀況，不要因為美觀而拒絕佩戴眼鏡，早預防，才能更好的預防白內障。