吃什麼對白內障有幫助？

概 述

白內障是一種會使人眼睛失明的嚴重眼科疾病，如果在飲食上補充，可以有效地預防白內障發生，或者可以減輕白內障患者的症狀。

步驟/方法：

1維生素C的食品要多吃。維C對於防止白內障發生有很好的功效。因為白內障是因為晶狀體長期與光線和氧氣作用而產生的，而維C可以減小這種損傷，可以一定程度地防止白內障產生。

2含鋅的食品要多吃。眼睛晶狀體中需要鋅含量較高，臨床研究表明白內障患者的鋅含量明顯減少，多吃瘦肉、花生和核桃都可以補充鋅。

3含硒的食品可以預防白內障。含硒的食物會議使晶狀體的谷胱甘肽氫化酶活性上升，減小白內障的發病率。蘆筍、蘑菇、魚和蝦都是很好的含硒的食品。

4多喝茶可以預防白內障。茶葉中的鞣酸物質可以抗氧化，可以幫助抵御白內障。

注意事項：

每天喝5杯茶，對白內障預防和抑制有很大的幫助。