如何預防老年性白內障？

概 述

很多老年人很擔心自己患白內障，因為周邊的朋友患白內障的人不少，確實，老年性白內障是後天性白內障中最常見的。那麼要如何預防老年性白內障呢？

步驟/方法：

1生活要保持規律，控制情緒，盡量讓自己平靜，保持開朗的心態，休息和適量的運動相結合。

2老年人要注意補充營養，多吃水果蔬菜以外，要補充一些保護眼睛的藥，口服維C等。糖尿病患者要及時治療，不然也會引發白內障。

3飲食安排也要科學合理，3餐營養搭配要均衡，多吃含維生素C、鋅和硒的食物，少吃油膩和太鹹的食品，不要暴飲暴食。

4注意用眼衛生，保養眼睛，看書寫字要適當控制時間，到正規的眼鏡店去配老花眼鏡，不在路邊攤隨意購買。

注意事項：

太陽光照射強烈的時候出門，建議帶墨鏡保護眼睛。