近視眼平常要做哪些預防呢？

概 述

大家都知道會計，每天都對著電腦。對著一大堆數字。還有好多表格，字寫的要和螞蟻那麼大，必須拿的特別近才可以看清，而且經常要做報表。對著電腦眼睛不停的看。看久了眼睛就花了，有次在家休息。我發現我看電視的時候看不清電視上人的臉了。還有出去玩的時候，朋友隔著一條馬路喊我，我都完全看不出來是誰了，這個時候我就意識到我得近視眼，那得了近視眼我們平常應該做那些預防呢？

步驟/方法：

1第一：每天堅持做眼保健操，大家不要覺得眼保健操是學生做的。其實我們大人比學生更容易用眼過度，所以我每天上午和下午都會抽出一點時間堅持做眼保健操，自己給自己打節拍。

2第二：每天滴眼藥水。有時候眼睛干澀，注意不要揉眼睛，可以滴幾滴要眼藥水，然後閉著眼睛休息會，這樣可以緩解眼睛疲勞。不要長時間盯著電腦，手機和電視，累了就眺望遠方多看些綠色的東西。

3第三:飲食上要注意多吃蛋白質和含有維生素的食物。比如牛奶.蝦米.海帶.魚肉和瘦肉等等。還要注意吃些鋅鈣片，多曬曬太陽來促進鈣的吸收，注意不要多吃糖。多吃糖會導致缺鈣。

注意事項：

都說眼睛是心靈的窗戶，我們要好好的愛護。據說近視達到500度以上就會遺傳給下一代了，所以為了我們的下一代我們必須要保護好眼睛。