白內障給患者帶來了很多的傷害，這種疾病患者要及時的治療，合理的進行調節，並且養成良好的用眼習慣。在生活中只要做好白內障的預防工作，就可以很好的避免這種疾病。那麼白內障應該如何預防呢?
每次一談到疾病的預防，我們就會不由自主的想到飲食。沒錯，白內障也可以通過飲食調理進行預防。在我們日常的飲食中。
富含葉黃素和玉米黃質的食品有：綠葉蔬菜、南瓜、綠色的豆類和椰菜等。它可以吸收進入眼球內的有害光線，並憑借其強大的抗氧化性能，預防眼睛的老化，延緩視力減退，達到最佳的水晶體保護效果還要注意多吃一些富含維生素E的食品，常見的有花生米、芝麻、莴苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。維生素E具有強抗氧化性，能減少氧自由基對細胞重要成分(如蛋白質、核酸、脂質和糖等)的改變和破壞。
維生素E還能減少和防止脂褐質的產生與沉積，從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸，對穩定生物膜的結構，保持膜結合酶的活力和受體有良好作用，還能使生物膜發揮正常的生理功能，並能推遲細胞的衰老。
以上就是對白內障預防方法的介紹，相信大家也對這個問題有所了解了。希望大家能夠注意自己的飲食營養，合理的進行調節，並且養成良好的用眼習慣。這樣才可以保護好自己的眼睛，預防白內障的發生。