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養生有方輕松防老年白內障
導讀:白內障晶狀體混濁稱為白內障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷,使其滲透性增加,喪失屏障作用,或導致晶狀體代謝紊亂,使晶狀體蛋白發生變性,形成混濁。
老年性白內障是白內障中最常見的一種類型,發病多為雙側,雙眼混濁的程度和發展的速度往往不一致,但都隨年齡的增長而加重,其症狀為進行性視力減退。在早期病人常有固定不動的眼前黑點,也可有單眼復視或多視的症狀。根據病程一般分為四期:初發期、膨脹期或未成熟期、成熟期、過熟期。
注意飲食預防白內障
國外最新的研究報告顯示,白內障可通過飲食加以預防。在飲食上,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充機體中的維生素C、B族、E及微量元素。
維生素C能減弱光線對晶狀體的損害,具有防止老年性白內障形成的作用。含維生素C豐富的食物有:油菜、雪裡紅、西紅柿、菠菜、山楂、柑桔、草莓等。
B族維生素是維護神經系統(包括視覺神經)的正常功能的重要物質,有保護眼睑、結膜、球結膜和角膜的作用。含維生素B類豐富的食物有麥麸、豆類、小米、肉類、魚類、家禽、蛋類、奶制品等。
控制動物脂肪、高膽固醇攝入,如限制蛋黃、肥肉、動物內髒等,避免高糖飲食,多食蔬菜、水果及海帶。特別是深綠的蔬菜如:菠菜、芥藍等,其中所含特定抗氧化劑,能保護眼睛免於陽光紫外線的損害,而避免罹患白內障
總之,患了老年性白內障並不可怕,它屬於可治之盲,老年人不必擔心。
溫馨提示
多喝水少食鹽:人體在脫水狀態下,體液的正常代謝發生紊亂,會產生異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障。
限制熱量攝入:過度肥胖者白內障發生率比體重正常者高出30%左右。因為過胖者會產生過量的C-反應蛋白,這種心髒危險因子也可增加白內障發病率。
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