走路、吃飯、地鐵、公交上……只要有空閒時間總是看手機，如今“低頭族”越來越多。專家提醒，長時間看手機，容易引起視疲勞、視力下降、干眼症等。
手機低頭族易得干眼症
長時間用眼本身就容易造成視疲勞，加之玩游戲時聚精會神地盯著手機屏幕，屏幕上不斷閃爍的光影會對眼睛造成持續的刺激，當眼睛不停地捕捉這些光影時，就會感到特別疲勞。尤其當周圍環境暗，而手機屏幕亮時，對眼的損害尤其大，長此以往就會導致視力下降，近視度數加深等。
此外，長時間看手機屏幕會使自然眨眼次數大大減少，對眼球表面的淚膜層造成損害，從而加劇眼睛的疲勞和干澀、刺癢等，甚至使眼睛有刺痛、流淚、畏光等不適症狀，發生干眼症。
看手機時間不宜過長，不要躺著看，建議每次看40-50分鐘後休息10-15分鐘，閉眼或向遠處眺望數分鐘或做眼保健操；還要注意眼部營養補充，尤其是維生素B和礦物質的補充，如谷類、豆類、魚、禽、蛋、奶制品等。
干眼病的治療方法
引起干眼症的原因有很多種，但治療都要通過臨床首先祛除病因，其實保持良好的用眼習慣，養成良好的生活規律，干眼症都是可以很快的得到緩解的，一般看電腦一個小時之內休息幾分鐘，起來活動一下，都能緩解眼干症狀。這種自然的方法比那種用藥水養眼更實惠，而且用藥水養眼的方法會使眼睛透支健康，導致適得其反。
有很多干眼症患者久治不愈，甚至有些干眼症患者連病因都不明確的，最好的方法就是要有充足的淚液，不能讓淚液流失，需要的時候還可以適當的補充淚液。這就需要人工淚液，局部點眼可保持提高眼表面的濕度，減輕眼部的疲勞。目前國內上市的人工淚液有近20種，常見有甲基纖維素、玻璃酸鈉、聚乙烯類、卡波姆、右旋糖苷，羟丙基甲基纖維素等等。
治療干眼症最好的措施就是綜合措施，先找出病因，從病因著手，階段病原，再次基礎上，在按量補充人工淚液，淚液很缺乏的患者，需要是在去醫院作可逆性淚液封閉術，讓有限的淚液保留在結膜囊內，時角膜保持濕潤，減輕人工淚液的頻次。不是很嚴重的自己可適當的點淚液，經過治療沒有發現其好轉甚至病情加重，要及時去醫院請醫生治療。
介紹以下干眼症的飲食療方：
1、潤澤明眸茶：
材料：黃芪5錢、丹參3錢、當歸3錢、川芎3錢、麥冬2錢、合歡皮1錢、柴胡1錢、葛根1錢、密蒙花1錢、甘草5片。做法：饕材洗淨後先加水蓋過饕材浸泡30分鐘。之後再倒入2000C.C的水，水滾後轉文火煮20分鐘即可。濾去饕材，取汁於一天內慢慢喝完即可。此干眼症食療方功效：黃芪補氣，丹參活血，當歸補血等，能加強眼部的氣血循環，改善眼部干澀的狀況。
2、枸杞子：
每天15克，洗淨後嚼服或煮水服，或用百合、山藥、薏苡仁、紅棗煮粥食用，或每晚吃2個核桃仁，也可用菊花、麥冬、玄參、沙參泡水代飲。當出現眼睑紅腫、充血、疼痛等熱性症狀時，可口服伊分子葉黃素，給眼睛補充葉黃素相當於在體內增加了一副“天然墨鏡”，會使絕大多數干眼症患者恢復健康眼睛。