古語“三人行必有我師” ，應改寫“三人行必有散光”。美國 19 9 7年調查發現 ，每三個需要視力矯視的人士中 ，有一個需作散光矯正 ;換句話說 ，散光之人勢力龐大。不過 ，很多患者對何謂“散光”都不甚了了 ，簡單地說 ，散光會視力模糊或影象曲折 ，但亦分真假 ，千萬別被它欺騙了 !
有近視必有散光 ?
散光患者無分男女 ，亦無特定好發年齡。不過有 40%近視人士 ，都會同時擁有七十五度或以上的散光 ，兩都共存率頗高。”有說散光是遺傳 ，先天已定了所患的度數 ，按其後生活習性而增加。也有說是後天所致。不過比例不多 ，例如一種椎體角膜眼疾 ，又或者眼皮長時間壓在眼球下 (揉眼、謎眼、視物姿勢不正等等 ) ，都有機會讓你成為散光一族。有散光怎辦 ?第一時間跑去佩眼鏡原來並非萬無一失。“值得留意的是‘過度性散光’即假性散光 ，當某一段時間 (特別是考試後 )持續看近東西時 ，會發現視物一邊清一邊蒙 ，去驗眼會驗到散光。但其實這階段只會維持一陣子 ，長戴散光鏡並不適合。”驗眼會驗到散光。但其實這階段只會維持一陣子 ，長戴散光鏡並不適合。”
隱形眼鏡新增散光功能
時至今日 ，無論你患近視、散光還是老花 ，都可跟有框眼鏡說分手 ，因為最新的隱形眼鏡已有散光度數。不過 ，強生公司香港區業務總監葉高揚指出 :“仍有 20%人士以為散光不能佩戴隱形眼鏡 ;40%散光人士認為隱形眼鏡鏡不舒服 ;22%覺得不便 ，而將隱形眼鏡拒諸門外。”他說佩戴隱形眼鏡可參考以下小貼士。
*度數適合。 *穩定性高 :由於散光者眼球呈榄球狀 ，戴上不適當的隱形鏡片會移位 ，令視物不清晰。
*事前試戴。 *容易佩戴、感覺舒服。雖然隱形眼鏡來勢洶洶 ，但原楚南預計 ，未來十年有框眼鏡仍會占一席位 :“隱形眼鏡目前占市場 10%比率 ，它 19 71年引入 ，至今 30年仍未取代到有框眼鏡。始終有人愛戴有框鏡 ，佩戴隱形眼鏡的人又一定要有一副後備有框眼鏡。朝著安全、舒適方向發展的隱形眼鏡 ，能否興有框眼鏡“平起平坐” ，有等時間驗證。
護眼“兩兄弟”
雖然未有特定食療治散光 ，不護眼、明目食療多不勝數。有說酸性食物攝取過量或甜食太多會誘發近視眼 ，原因是酸鹼度的平衡失調 ，令眼睛睫狀肌的調節能力降低 ;不良生活習慣也是誘因 (如 :看書寫字姿勢不良、光線不足或太強、字體太小、距離太近、搖晃、熬夜、沒有適度休息、看電視的距離沒有保持 3公尺以上 )。
想有明亮眼睛 ，建議多攝取維他命 A ，幫助視網膜色素細胞及感光細胞的光敏感色素形成 ，缺 A可致夜盲症、乾眼症及角膜軟化症。多 A食物包括 :肝髒 (每百克達國際單位 15000)、紅蘿卜 ( 1300)、魚肝油 ( 1000)、菠菜 ( 9 000)、蛋黃 ( 2000)、牛奶 ( 120)、忌廉等。
至於抗氧化新貴維他命 E ，原來可保護維他命 A在人體內不會那麼快氧化 ，並預防退化性眼病如白內障、老年性視網膜病變等 ;多 E食物有 :植物油、深綠色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉、豆類等葉高揚指香港七成 15歲中學生需要接受視力矯正。
干眼症
身處空氣惡劣的辦公室 ，加上經常熬夜 ，很易會有干眼症。顧名思義 ，乾眼症是指眼睛淚液分泌量不足 ，以致無法保持眼睛表面濕潤。
正常的眼睛有一層很薄的淚液膜 ，覆蓋在角膜和結膜之前。這層膜由外而內又可細分為油脂層、水液層及粘液素層等三層 ，各司其職 ，任何一層有分泌不足或公布不均勻 ，就會產生干眼症。
患干眼症而不去醫治 ，可致失明 ，因為角膜感染、潰瘍的機會增加 ，可造成角膜永久性病變 (如角膜白斑 )。有人擔心 ，常常流眼淚會引至干眼症 ，其實浪淚的原因很多 ，大多由反射性分泌引起 ，乾眼症初期 ，因淚液分泌不足 ，刺激淚腺，引起反射性分泌增加 ，也會“淚長流。”