在現代社會中，電腦已經成為人們生活和工作不可缺少的工具，電腦是一把“雙刃劍”：它在給人們生活和工作帶來方便、快捷的同時，也在悄悄地危及人們的健康，引起人的視力衰退、關節損傷、輻射傷害、頭部和肩膀疼痛。據調查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞，肩酸腰痛，頭痛和食欲不振，還會出現自律神經失調、憂郁症、動脈硬化性精神病等。近日，一名男子因為過度用電腦引發白內障，專家提醒近視患者特別要注意。
近日報道，一位30歲的陳姓男子，因工作性質，經常要使用電腦。此外，在非工作時間，也會拿出手機，隨時看看微博、小說。近日陳先生被查出患有白內障。醫生稱，經常玩手機、用電腦，患上白內障的幾率會比較高。看來，當今有如此生活習慣的用戶大有人在。如果不是十分必要，請少看屏幕，多運動，保持身體健康。
一位臨床醫師對ZOL表示，“白內障”以前是老年多發病的一種，近年來，有年輕化的趨勢。這主要是由於年輕人不注意用眼衛生所致。有數據表明，我國近20年以來，青少年視力問題的發病率逐年上升。尤其以近視眼居多。“近視眼達到一定程度後，就有可能誘發核性白內障。”
除了經常看電腦、手機容易誘發眼部疾病以外。一些年輕人喜歡去酒吧、KTV等場所。這些地點通常會有非常強烈的照射燈光。這些環境下，也容易引發眼部疾病。
此外，隨著糖尿病、腎髒病的年輕化，作為並發症的白內障也已年輕化。
白內障本是“偏愛”老年人，目前也正在傾向年輕人。特別是長期使用電腦的人。因為在長期使用電腦的過程中，最容易受到侵害的就是眼睛，從而會導致視力下降、眼睛干澀、眼紅，甚至引發白內障。除此之外，久坐在電腦前，若是坐姿不正確，還容易出現頸肩腰背痛、電腦低頭綜合征、電腦眩暈症等，但電腦對人類更多的傷害還在於它所潛伏的危害，如多種人格障礙、心理變態與大腦高級認知功能障礙等，還可表現出一些兼具生理和心理特征的所謂心身疾病，如胃腸道消化不良、植物神經功能紊亂、肥胖等。長期面對電腦更容易得電腦病，對人們的健康成長非常不利。因此，對長期使用電腦的人來說，做好防護工作非常重要。
長期使用電腦需做好健康護眼
一、坐姿正確。在操作電腦時盡可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲成90度，操作鍵盤或滑鼠，盡量使手腕保持水平。
二、電腦的擺放高度要合適。將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，膝蓋自然彎曲成90度，並維持雙腳著地，不要交叉雙腳，以免影響血液循環。
三、與屏幕保持恰當的距離。眼睛與電腦屏幕的距離應在40—50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
四、勞逸結合。避免長時間連續操作電腦，使用電腦的時間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠處眺望，或進行10至20次伸頸和擴胸練習。
五、保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其積聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。為減少輻射，應使辦公室保持通風干爽，這樣能使那些有害物質盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對皮膚的刺激。
六、合理膳食。平時多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝髒、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質，有利於吸收與抵抗放射性物質。
小編提示：在使用電腦的過程中一定要注意保護眼睛，健康用眼。使用電腦的時間要學會控制，每隔1小時應到戶外活動或閉眼休息10～15分鐘；有遠視、近視或散光的老年人應到醫院檢查，配戴合適的遠視鏡和老花鏡，以減少視疲勞；若出現眼睛疼痛、發紅、看燈光有彩色光環等症狀，應及時到醫院檢查治療；保障充足的睡眠等。最後別忘了，使用電腦後，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細菌和病毒，也會給人帶來傷害。或者嘗試食用一些富含胡蘿卜素的保健品，如體恆建牌硒維康口嚼片，其富含β-胡蘿卜素。