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幾個簡單措施 預防干眼症現象出現

  結膜干燥症俗稱干眼症,干眼病也稱為電腦終端眼病,它的產生是由於電腦終端熒屏的電磁波、紫外線、放射線、眩光、刺激和畫面閃爍跳動,以及顯示屏過強亮度產生強烈的“滲透現象”,引起視覺疲勞所造成。

  多吃紅色果蔬可防干眼症

  防治干眼病,一方面要注意用眼衛生,不要長時間地看電腦屏幕,每隔一段時間休息一下,比如遠眺或者閉眼休息等。如果眼睛干澀還可以去藥店購買一些人工淚液滴眼,幫助消除視覺疲勞。另一方面,調整飲食結構,增加富含維生素A的食物的攝入,也有助於干眼病的防治。

  維生素A在維持視覺中的作用已為人們所熟知。中國營養學會推薦每日維生素A的適宜攝入量為男性800國際單位、女性700國際單位,而全國營養調查數據表明,我國居民維生素A攝入不足,主要與飲食結構有關,也與偏食、挑食有關。

  維生素A和β-胡蘿卜素(維生素A的前體)含量豐富的食物有動物肝髒、奶、奶制品和禽蛋,以及深綠色或紅黃色蔬菜和水果,如芒果、西蘭花、胡蘿卜、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜。

幾個簡單措施 預防干眼症現象出現

  預防干眼症現象出現的幾大措施

  1、多眨眼

  人們總是喜歡用“眼睛一眨都不眨”來形容某人的專心致志,殊不知眨眼次數越少,越容易產生干眼症。因為眨眼有助於淚水的分泌和分布,眨眼次數少了,直接導致淚水的量減少,而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發,失去對眼球的保護力。所以像操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼,都會引發干眼症。因此,這是的對於干眼症的預防方式之一。

  2、注意眼睑衛生

  這也是主要的干眼症的預防措施,干眼症患者要注意用眼衛生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,特別是目前甲型H1N1流感流行、急性眼結膜炎等傳染病高發季節,手可以作為傳播媒介,將病菌傳播。

  3、年輕人出現干眼症的症狀,應盡快到醫療診治

  40歲以上的人最好采用雙焦點鏡片,或者在打字時,戴度數較低的眼鏡。與電腦距離盡量保持在60厘米以上,使視線能保持向下約30度,可以使頸部肌肉放松,並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。這些都是主要的對於干眼症的預防措施。

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