現在都不做眼保健操了，緩解視疲勞得靠這四招！

　　1

　　盡量避免長時間地連續操作電腦。通常連續操作1小時要休息5～10分鐘。休息時可以看看遠處，使眼睛充分放松。

　　2

　　保持良好的坐姿。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下方注視熒光屏，可使頸部肌肉放松，並使眼球暴露於空氣中的面積減小。

　　3

　　如果出現眼睛干澀、發紅，有灼熱感或異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，說明已經出現視覺疲勞症狀，要立即停止操作電腦，休息一段時間。

　　4

　　長時間操作電腦出現視覺疲勞症狀時，可以閉上雙眼按摩眼眶周圍的幾個穴位。