眼睛是心靈的窗戶,是5大器官之首,擁有美麗明亮的眼睛是多麼幸福的事情。眼睛對我們是非常重要的,因為有了眼睛我們還能看到五彩斑斓的世界,才能更好的投入到工作學習中。可是現在很多人的眼睛視力都是不是很好,那麼我們應該怎樣保護眼睛呢,哪些食物有著明亮眼睛的作用呢?
護眼秘笈讓眼睛不再受傷害
1、讓眼球多運動
如果盯著電腦屏幕已經一小時了,你需要做一些眼球運動來緩解眼睛疲勞。例如,向上望,同時呼一口氣,再將視線移回中間,吸一口氣,如此重復三次,最後再繼續進行下側、左側及右側的相同動作。
2、忙裡偷閒潤潤眼
眨眼動作可以促進眼睛分泌淚水,也可以適當用人工淚液補充眼睛水分。
3、工作忙碌吸口氣
很多人都會疑問,難道我們吸口氣也對我們的眼睛有保護作用嗎?這是真的,因為我們吸氣的時候會加速身體內血液的循環,能夠有效的緩解眼疲勞。
4、做做眼保健操
不要太懶了,工作間歇做做眼保健操。不僅可以緩解眼睛酸澀疲勞,還有助於視力的改善。