干眼症是我們生活中常見的眼部症狀，經常使用電腦或者吹空調的人都遇到過眼睛干澀的現象，干眼症對我們眼睛健康不利。如何預防干眼症有效護眼呢？一起跟小編來看看護眼”四字訣“。
1.“按”：見縫插針做眼保健操。最簡單、有效的動作是“輪刮眼廓”，即從眉心沿著眉毛走向，以一定力度按壓眼廓至太陽穴處，來回按10至20次。
2.“眨”：多眨眼。使用電腦時，每隔1小時要讓眼睛休息10分鐘，眼睛與電腦屏幕要保持50厘米至70厘米的距離。長期待在空調房，要在電腦旁加一個加濕器，同時強制要求自己每隔一段時間眨眼。
3.“捂”：常用熱毛巾敷眼，或者雙手搓熱後捂住眼睛1~2分鐘。還可采用物理降溫，即睡覺前可用冰袋給眼睛降溫。
4.“吃”：多吃新鮮的水果蔬菜，增強維生素A、B1、C、E的攝入量。蘋果、雪梨、草莓、藍莓、大白菜、西紅柿、胡蘿卜都屬於“護眼食物”。
干眼症給眼睛帶來不適，威脅眼睛健康，預防干眼症大家可以記住以上4個方法。