從事方案工作和電腦工作的白領一族很容易視力疲勞，引起眼睛疼痛、視力模糊、眼睛充血等症狀。以下愛美網健康向你介紹眼睛疲勞不同症狀的緩解方法吧。
一、看久了電腦眼睛痛？
1、閉目養神
閉目養神的好處不僅在於保護眼睛，而且還可以提神醒腦，眼睛是心靈的窗戶，你是否自由、是否快樂、是否悲傷，都有可能從眼睛裡面看出來，因此我們要學會定時休息，盡管在工作上也不難進行，每隔30分鐘就可以換眼休息一次。
2、冷熱雙敷
冷敷和熱敷本來是一個死對頭，由於兩個都各執一詞，都可以有效地緩解眼睛疼痛，解決眾多白領們眼睛痛怎麼辦的煩惱，需要冷熱毛巾交替進行，敷在眼睛周圍，可以保持眼周皮膚細膩有彈性，從而可以緩解眼周肌肉緊張。
3、看遠看近調節眼肌
①選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。
②再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。
讓眼睛看遠又看近，是為了調節你的眼部肌肉，讓它恢復彈力喔！
二、眼睛模糊
4、做晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
三、眼睛有血絲
一般人在熬夜之後眼睛裡面都會有紅血絲，那麼，眼睛為什麼有紅血絲，眼睛紅血絲怎麼辦？最有效的方法就是保證睡眠，注意休息，減少用眼，盡可能的不看電視，不看書，不玩手機，不要受強光刺激，多遠眺和多看綠色植物。
眼睛裡本來就是有血絲的，因為眼睛裡有血管，睡不好時，血管充血，血絲就會比平時嚴重。當然有的人天生眼睛裡的血管會比別人粗些。
以下方法有助於減緩眼睛充血：
6、睡眠充足有助於滋潤眼睛，減少眼睛的血絲。
7、清潔眼睑，以免因殘屑、油脂、細菌、化妝品等塵屑導致眼睛發炎，布滿血絲。
8、使用人工淚液，減少干澀。
9、以冷毛巾敷眼部，可收縮血管，滋潤眼睛。