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練習斗雞眼可緩解眼疲勞

  眼睛是人體中最重要的器官之一,如果保護不好,影響很大,天津市眼科醫院一項最新調查顯示,過去極為少見的眼部輻辏功能失調患者近兩年來呈大幅上升趨勢。

  據專家介紹,將筆尖放於眼前6.5厘米處,雙眼同時看筆尖,輻辏功能正常者會出現斗眼情況,否則雙眼視力不能集中於筆尖,必須將筆尖後延,有的甚至需要延至10厘米以後才能做到斗眼。

  現在近距離用眼的工作越來越多,視頻終端使用時間越來越長,眼睛長時間缺乏遠近調節,導致眼部肌肉麻木從而影響輻辏功能。另外,長期緊張的工作生活狀態也會影響到眼部健康,令眼睛調節能力下降。

  目前,臨床上發現輻辏功能失調高發人群包括體弱者、神經衰弱者、用眼過度者、經常熬夜者、屈光異常者,會計、記者、作家、設計師、電腦專業人士則是高發職業。

練習斗<a name='InnerLinkKeyWord' href='http://www.jianke.com/news/941476.html' _fcksavedurl='http://www.jianke.com/news/941476.html' target='_blank'>雞眼</a>可緩解眼疲勞

  李麗華說,輻辏功能失調需要在專業眼科確診,一旦確診也不必緊張,因為這是一種可逆性疾病,只要經過一段時間訓練,可以恢復到正常狀態,但如果不注意眼睛保健也極易反復發作。對於輕微的輻辏功能失調者,只要每天堅持用筆尖練習斗眼,一天三回,每回40至50次即可,嚴重的需要在醫生指導下配合儀器治療。

  專家表示,輻辏功能差,眼睛調節能力就弱,雙眼視力難以集合,導致患者近距離用眼時間不長就易產生視疲勞,出現視物模糊,看書復視串行,眼沉目脹,頭痛頭暈,更有甚者可引發惡心嘔吐。這些患者還有一個共同特點,那就是不會斗眼。

  如果這些患者經常練習斗雞眼,能有效增強眼睛的輻辏功能而改善視疲勞。對於需要長時間近距離用眼工作的人群來說,預防最為關鍵。

  要做到連續近距離工作學習45分鐘,就要休息幾分鐘,並讓眼睛向遠處眺望。同時要經常進行斗眼練習,可注視放於眼前的筆尖,然後將筆尖由遠及近逐漸向眼前移近,直至筆尖變模糊為止,如此反復練習。

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