幾次寒潮的入侵，天氣越發干燥、寒冷，眼睛也越來越不舒服。清早一起床，眼睛干澀、眼屎多；上班路上，眼睛“迎風流淚”；在辦公室裡待久了，眼睛還干澀、發癢。冬天很多家庭使用空調、暖氣保暖，導致室內空氣干燥。中醫講，燥為陽邪，會加速淚液蒸發，導致眼睛“上火”，表現為眼干、眼屎多。
防止眼睛上火，可以在房間裡使用加濕器，或在床邊放置茶水以增加周圍濕度，避免睡在空調出風口處。下面是幾個幫助眼睛去火的小驗方。
1.菊花茶：菊花適量，開水沖泡飲用；2.決明子茶：取炒決明子6克，搗碎，沸水沖泡飲用；3.清熱明目茶：生地6克、麥冬6克、菊花3克、二花3克，沸水沖泡後，加蓋焖20分鐘，待涼後飲用。
寒冷的早晨，很多人外出時眼睛不自覺地流淚。是因為冷風一吹，會促進淚腺分泌淚液增多，加之淚小管受冷風刺激變細了，不能把過多淚液馬上排出，就會流淚。要預防“迎風流淚”，首先外出時戴防護鏡；其次不用髒手揉眼，臉盆、手巾要個人專用；如果淚流不止，要警惕沙眼、慢性結膜炎等。
天氣干燥，加之用眼不當，干眼症困擾著越來越多的人。除淚液量的減少可發生干眼症外，淚液量正常但質不正常，淚膜不穩定，眼淚不保濕、蒸發過快，也可導致干眼症。這類干眼症患者既有干眼症狀，又有流淚症狀。防治干眼症，按摩也不失為一種好方法，具體做法：起床後，先將雙手互相摩擦，待手搓熱後用手掌熨貼雙眼(閉著眼睛)，反復三次以後，用食指、中指、無名指的指端輕輕地旋轉輕揉眼球20秒鐘。
防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線和充足的休息外，給眼睛“補充營養”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“補給”，首先要注意營養平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、豆類、水果等含維生素、蛋白質和膳食纖維的食物。其次，應該吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻，它就能緩解眼睛疲勞、防止干澀。