現代人白天緊張忙碌地上班，晚上則通宵達旦的玩耍：追韓劇、打電腦游戲、玩手機的時間大大增加。中醫認為，長時間的休息不足會導致勞心傷神，五髒六腑的氣血損耗過大眼睛便得不到足夠的滋養。加上閃亮的屏幕、空調、隱形眼鏡等外界因素的傷害，眼睛一直都處於疲勞、干澀的狀態，時間久了就會影響周圍的眼肌、眼神經等組織，嚴重者甚至會出現眼睑跳動、眼眶疼痛等症狀。全國愛眼日馬上就要來了，今天就來講一下中醫護眼的方法。
中醫的護眼良方
首先，要注意用眼衛生，放松身心，按時作息，重視閉目養神，防止疲勞用眼。
其次，經絡不斷地輸送氣、血、津液，才維持了眼的視覺功能。通過按摩穴位可以改善眼球周圍血液循環，使全身血脈通利而上注濡養於目，緩解眼肌痙攣，增強視神經及眼肌功能，消除疲勞。
下面介紹幾個護眼按摩的方法：
(1)開天門
又稱“開天眼”。兩手拇指交替從眉心推至前發際。
(2)推坎宮
兩手置於額部，拇指分別從眉心同時分推向眉梢。
開天門配合推坎宮，每日一次，每次50遍。有明目、清腦、安神的功效。
(3)揉太陽
太陽穴在眉梢與目外眦之間，向後約一橫指的凹陷處。用雙手拇指或中指揉按該穴，或從下向前再向上向後劃圈，每天一次，每次50遍，可消除疲勞、緩解頭痛。
(4)揉風池穴
風池穴位於在項部，在枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴循足少陽膽經連於目，有抗疲勞、治療眼干、眼痛，醒神健腦的作用。用兩手拇指揉按兩穴，每天一次，每次50遍。
(6)擠按睛明穴
睛明穴位於目內眦角稍上方凹陷處。顧名思義，睛明穴是可令眼睛明亮清澈之意。眼干澀時用右手食指和拇指擠按雙側睛明穴數次，可迅速緩解疲勞，改善眼球周圍血液循環。
(7)點按光明、養老穴
光明穴位於人體的小腿外側，當外踝尖上5寸(約6指寬度)，腓骨前緣。光明穴取其字義，可以療眼疾、復光明。養老穴在前臂背面，當尺骨小頭近端桡側凹陷中。簡便取穴的方法是：.掌心向下，用另一手拇指按在尺骨小頭的最高點上，然後掌心轉向胸前，當手指滑入的骨縫中是穴。用拇指用力交替點按這兩個穴位，局部酸脹為度，每日兩次，每次30～50遍，可以緩解目痛、目干等症狀，對其他眼疾也有輔助治療作用。
另外，飲食方面，需少吃辛熱、煎炒食物。針對不同的證型，還可以進行食療護眼。
(1)眼睛眼干澀微痛、易疲勞、頻繁眨眼，兼見口干渴、舌質紅少苔或無苔，脈細數，證屬虛火上炎者。枸杞菊花茶：枸杞10g 杭菊花10g 加入茶葉3g。泡水常喝。
(2)眼睛刺痛、視物昏蒙、不能久視、兼見頭痛、目眶疼痛，急躁易怒，口苦，舌紅苔黃、脈弦數，屬於肝膽蘊熱者。夏枯草決明茶：夏枯草10g決明子10g 菊花10g煎湯代茶飲。
(3)眼睛干澀畏光、頻頻眨眼、視物欠清、兼見腰膝酸軟、頭暈耳鳴、虛煩多夢，證屬肝腎不足者。固腎護眼湯：枸杞子15g 桑葚子15g 女貞子15g 加瘦肉100g，煎湯，加入少許食鹽調味。
(4)眼睛疲勞、胞睑震跳，兼見視物昏花、頭暈目眩、舌質淡紅、苔薄白、脈弦細，證屬肝血不足、血虛生風者。天麻魚頭湯：天麻10g 大魚頭1個(約500g)瘦肉100g 蜜棗2個 生姜1片，煎湯，加少許食鹽調味。
中醫治療眼疲勞方法多樣，療效顯著，若症狀未能緩解，可至醫院進行針灸、梅花針點刺、耳穴帖壓、藥物熏蒸等療法治療。