想不想改善一下視力，小健教你幾招改善近視的訓練法！要根據個人的不同情況情況，選擇不同的訓練方式。感興趣的話可嘗試一下，對近視恢復有益處。
一、8字型的轉動
假想眼睛的視線在空中寫個8字，可直寫，也可橫寫，正反各10次，中間稍事閉目休息。不要讓眼睛太疲勞。
二、目標物轉動法
雙眼緊盯一根手指，手指放眼睛中央遠近移動。
三、360°的轉動
眼睛盡力向四周看，按順時針方向作10次360°的轉動，然後閉目休息一會兒，再按逆時針方向轉動。如此反復數次即可。
四、有趣的字母表
你可畫一個4.5×4.5厘米的正方形，將正方形劃成25個小方格。在小方格內，無規律地填上A至Y的25個英語字母。按這個樣式可做成9張一套的英語字母表。這套字母表可用來訓練視覺定向搜索運動的速度。(你也可以制作規格不同的字母表，來不斷增加難度，當然你的收獲也會越來越多。)
對於視野較寬、注意力參數較高的讀者，看一個表大約只需25秒鐘。練習的時間越長，找全的時間就會越短，隨著練習的深入，眼球的末梢視覺能力將會有很大程度的提高，眼睛快速認讀的反應能力也將會鍛煉出來。
練習的步驟如下：
1、按以上規格做9張字母排列順序各不相同的表；
2、將視線集中在表的中心，以便看清表的全貌；
3、眼睛離表的距離為30厘米到35厘米之間；
4、按字母順序，找全每個表的25個字母；
5、每次練習請計時，跟上一次的速度比；
6、每天練整套表12次，不要讓眼睛太疲勞。
