1)眨眼20次
多望遠、少看近；當眼睛感覺干澀不適及疲勞時，連續眨眼10至20次，可幫助分泌淚液滋潤眼球。
2)多望綠色
控制看屏幕的時間，每小時就該讓眼睛適當休息，望遠而綠色的視物。即使眼晴又干又癢，也應避免用手揉擦，因有導致眼部感染的風險，形成更嚴重的眼疾。
3)不煙不酒
多吃清淡，少食油膩，不抽煙，少飲酒，多喝水。一些食物有護眼作用，如紅蘿卜、西蘭花、玉米、西紅柿、核桃、豬肝、鮮魚及水果等。另外，可以經常用龍眼肉、枸杞子、杭菊等泡茶喝，有滋養肝腎明目作用。
4)熱敷按摩
熱敷是最常用、最見效的方式，每天可以做熱敷及按摩，一般用40℃至45℃的水蒸氣熏蒸雙眼5至10分鐘，亦可以在早晚洗臉的時候，順便用毛巾熱敷。熱敷之後，可配合一些按摩﹕輕閉雙眼，把眼部四周皮膚拉緊，在上、下眼睑輕力而溫柔地按壓。