在現今這個“電子時代”，我們的生活幾乎快被電腦、手機、電視所占據。而長時間陪伴著這些電子產品，也為人們的眼睛帶來了不少負擔。眼下，過度用眼帶來的眼睛疲勞已經成為了人們生活中經常出現的困擾。對此，醫學專家支招，大家可以通過遠眺、穴位按摩等多種方式來緩解過度用眼帶來的眼睛疲勞。
眼睛疲勞，要先知道為什麼
大家感覺眼睛疲勞，第一想法就是用眼過度了，但實際上這是一個誤區。“造成眼睛疲勞的原因其實有很多種，”大連醫科大學附屬第一醫院眼科主治醫師盧嬿介紹，“首先，有可能是眼睛本身的問題。其次，也可能有環境的因素。比如說氣壓，甚至空調等。第三，眼睛疲勞還可能跟個人體質、性格有關。”盧嬿指出，很多人的眼睛疲勞其實是屈光補正矯正不良造成的，也就是說佩戴眼鏡的度數與實際度數不符，或者未檢測出散光等情況，這都會造成眼睛疲勞。除此之外，還有干眼症等眼部疾病也會造成眼睛疲勞。所以，出現眼睛疲勞時不能只簡單地想象為用眼過度，要辨清原因，必要時及時前往醫院進行檢查治療。
如何緩解用眼過度造成的疲勞？
一、穴位按摩
通過對眼眶周圍穴位的按摩這一方法來緩解眼睛疲勞。盧嬿表示，這些是屬於中醫的方法，是有確實作用的，但是具體作用量化到多大並不好確定。而對於有人認為“按壓眼球可以促進眼部血液循環並保護眼睛”的說法，盧嬿認為並不可取。首先，一個沒有學過醫的人是不可以隨意按壓眼球的，力度和方位都是不好掌握的，不恰當的按壓眼球會對眼部造成損害。其次，醫學上並沒有通過按壓眼球緩解疲勞的這種方法。
二、遠眺
盧嬿醫生指出，遠眺是最為“經濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話，需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。如果眼睛疲勞問題較為嚴重的話，就需要到醫院做一些症狀視功能訓練。如果是小朋友的話，可以多做一些戶外運動，這是可以緩解視疲勞的。總的來說，緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程，讓眼部放松，而遠眺就是最簡單的方法。
三、眼藥水
不少年輕人都把眼藥水當做是緩解眼睛疲勞的“神器”，對此盧嬿表示，選用眼藥水之前最好先到醫院進行檢測，根據眼睛存在的問題來確定是否需要使用眼藥水，以及適合使用哪一種眼藥水，盲目選擇和使用眼藥水是不合適的。對於一段時間來大家對於“眼藥水含防腐劑”說法的恐懼，盧嬿介紹，除單只一次性的和一些特殊設計的眼藥水外，其他多數的眼藥水都是含防腐劑的，否則無法保存。但事實上，眼藥水中防腐劑的含量很低，患者不要因為含防腐劑而拒絕使用眼藥水。“只要不是長期、大量使用眼藥水，而是按照正常的用量來使用的話，防腐劑的含量是不會對眼睛造成危害的。”她說。
四、熱敷和冷敷
熱敷和冷敷對於緩解眼部疲勞也有不錯的效果。但盧嬿提醒，具體適用熱敷還是冷敷，是需要根據不同症狀來進行選擇的。如干眼症的患者就適合使用熱敷來改善血液循環。