營養：紅薯是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最均衡的保健食品。

 　　使用電腦者常會感到眼睛疲憊、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上職業病，建議應注重合理膳食。 　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白質是人體細胞的“靈魂”。應多吃瘦豬肉

 　　玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質（胡蘿卜素的一種），它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，能強大的抗白內障的發生。但

 　　而在我們的日常生活中，除了深綠色的葉菜外，常坐電腦前的上班族每天不妨吃一個蛋黃顏色深的雞蛋。 　　葉黃素和玉米黃素，它們都屬於類胡蘿卜素的家族，能夠幫助眼睛延緩衰老，特別是可預防

 　　黑豆的功效很早以前就受到人們高度評價。明朝李時珍在《本草綱目》中記載：在種類繁多的豆類中，黑豆的藥效最為突出。 　　黑豆能夠滋補肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。此外，黑豆

 　　“眼睛是心靈的窗戶”，窗戶不亮了，就無法欣賞美好的大千世界。嬌弱的眼睛，不僅需要悉心保護，也需要更細致的養分滋潤。食物可以更好的幫助我們明亮自己的眼睛。 　

 　　專家建議，為你推薦出幾種最適合電腦族喝的茶飲，不但可以幫您對抗輻射的侵害，還可保護您的眼睛，調節您的焦躁心情哦！ 　　杜仲茶 　　杜仲具有補血與強壯筋骨的作用，對於常常久坐，腰雖背

 　　稱吃洋蔥可以明目。專家指出，洋蔥可以明目，但生蔥、生蒜等則有害視力，視力不好者更要少吃。 　　洋蔥這樣吃才可以明目 　　食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點吃

 　　玉米對人類的最大貢獻是含有豐富的把玉米染成金色的色素——葉黃素和玉米黃質（胡蘿卜素的一種），它們雖然不是營養素，作用卻勝似營養素，能強大的抗白內障的發生。但

 　　［配方］新鮮紅薯（選紅紫皮黃心者）300克。 　　［用法］將紅薯洗淨，放入爐灶或烤箱中烤熟酌量分食。 　　［功效］健脾益腎。 　　［主治］脾虛氣弱之老年性白內障。

 　　這裡推薦五種食物，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕松說拜拜了！ 　　通宵達旦看碟、徹夜不

 　　藥膳功效 　　以味甘苦、性溫的羊肝為主料，配上諸調料，共成補肝，益血，明目之劑。對肝虛視力減退、夜盲、角膜軟化症、血虛萎黃、虛勞贏瘦、預防癌症等有療效。中醫認為“肝開竅

 　　得了眼底病最佳的飲食方法？現在患有眼底病的患者非常多，專家認為，除了治療以外還需要注意自己的飲食習慣，下面專家為大家介紹一下眼底病患者吃什麼好的方法，希望對您帶來幫助。 　　得了眼

 　　要保護好自己的眼睛，日常膳食的調理也是重要方式。 　　動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素就是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼

 　　補充眼內睫狀肌與鞏膜必需的營養物質，增強睫狀肌的肌力，有助於幫其恢復固有功能;加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵御力量。 　　近視眼患者該如何吃早餐？ 　　雞蛋1～2個牛奶一杯將雞

 　　眼睛是面部五官中最重要的器官，人們都說眼睛是心靈的窗戶及心靈的鏡子。明亮、清 晰、有神的眼睛給人一種充滿活力和美感。眼睛的結構如此復雜，因此需要有良好的營養 來維持，而且要各種營養

 　　冬季氣候干燥，同時也容易肝火過旺，焦躁易怒。每個人進入冬季，更易眼睛發澀、發干、腫脹、視物不清，也同樣是因為肝旺引起火氣上揚，而肝經與目經相通，直接影響到眼睛。 　　保肝明目的鴨

 　　3月12日是第四屆世界青光眼日，說起青光眼，幾乎人人都聽過這個病名，但它究竟是一種怎樣的疾病，卻很少有人能說得清。如何在飲食中進行預防呢？ 　　據統計，在我國，幾乎每100個人裡就

 　　吃什麼對近視眼好？ 　　有人說吃魚可保護視力，對近視眼的預防有好處，這個說法很久就流傳下來了，澳大利亞研究人員研究發現，吃魚可以防止由於年齡引起的黃斑惡化，而黃斑惡化是引起人失明而

 　　老花眼是由於老年人眼睛晶狀體的調節功能減退而引發的一種退化性疾病。中醫認為，老花眼是由於人上了年紀後，出現氣血漸衰、肝腎精氣虧損等原因所致。 　　老花眼患者除了要進行配鏡治療、多注