澄清:
寫作業距離近,更傷眼?
看近物時,睫狀肌會收縮以調整水晶體,使影像准確地落在視網膜上。後天的近視,則是因長時間看近,使得睫狀肌收縮過度而痙孿、失去彈性,使原本的調節功能減退。
而看電視通常距離兩公尺以上,其實屬於中距離的用眼活動,且相較玩玩具、寫作業、閱讀,反而是在家中少數不需近距離用眼的活動。
不少高度近視的孩子其實是因為長時間閱讀、寫作業等近距離用眼導致。
至於電視機屏幕的強光只要是3C產品,包括平板顯示器、電視、LED霓虹燈、計算機顯示器、手機屏幕等,一定都會散發出藍光。這種光屬波長短、能量高的可見光,進入眼睛後由水晶體加以吸收,長期會造成蛋白質變性,使水晶體變得混濁,也就是早發型白內障。也可能穿過眼角膜及水晶體直達黃斑部與視網膜,造成黃斑部病變,影響視力。
一般來說,間距越小,眼睛就得越靠近屏幕,而屏幕所發出的藍光進入眼內的比例也越高。現今電視屏幕尺寸越做越大,看電視的距離也較遠,除非看三、四小時都不休息,否則對眼睛的傷害其實也不如想象來得大。
電視屏幕越大,需越遠,才不會近視
澄清:
保持2~3米以上,就夠了。
近年不少廠商推出大尺寸電視,很多家長也擔心,是否得隨著增加孩子看電視的距離。其實影響近視最重要的還是眼睛與目標物的絕對距離。
早期建議看電視安全距離為屏幕對角線的6倍,其實這種說法並沒有學理上根據。
不過當電視屏幕太大,距離卻不夠遠時,仍會影響到觀者的舒適度。因為眼睛為了看盡完整影像,得不斷轉換視角,而引起頭暈、眼睛酸澀等疲勞感。因此,考慮視角、光線強度等因素,看電視盡可能在2米以上。若屏幕大於50寸以上,距離最好超過3米。
做眼球操,變換焦距,可預防近視
澄清:
眼球操只能消除疲勞,不能預防近視
有些家長會教孩子多做轉動眼球或看遠、看近交替的眼球操預防近視,其實效果不大。
靠著眼球轉動、斗雞眼等,目的多半是消除眼睛的疲勞,但無法減緩或矯正近視。例如斗雞眼,訓練的是內直肌和睫狀肌,眼科通常用來矯正兒童外斜視問題,但一般人做,只是轉換睫狀肌的松緊度。至於眼球轉動,也是用來舒展眼球附近較少用到的肌肉,重點一樣是消除疲勞。