第一、多喝水
水對人們的健康會起到關鍵的作用，因此，人們必須多補水，當然這也是預防白內障的方法，因為體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。
第二、足夠的維生素
足夠的維生素對於預防白內障有很好的效果，一般情況下，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍，但隨著年齡的增長，營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導致白內障的發生。
第三、常喝茶
常飲茶對於預防白內障也有很好的方法，一般來說，白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些，而茶葉中含有豐富的維生素C，所以，長期飲茶能防止白內障的形成。