預防近視中醫有妙招！

 　　近視日漸成為困擾人們最嚴重的問題，當眼前清明一片變得逐漸渺茫的時候，人們往往覺得真是苦不堪言。中醫裡面也有一些有效的預防近視的方法哦，不妨一試。

  　　中醫方法預防近視：補肝腎和按摩穴位
　　1、補補肝腎   　　氣血不足，肝腎精氣虧損，容易導致近視。通過合理的飲食調理，視力的衰退是可以延緩的。建議在飲食方面，多吃一些補益肝腎、益精明目的食物或藥物，如黑豆、黑芝麻、豬肝、枸杞子、菊花等。
　　2、運目益眼   　　平時有空就一睜一閉地鍛煉眼肌;雙眼盡力看右上方，然後看左下方，再向反方向看;睜大眼睛，眼球下上左右轉動;每天早晚各遠眺一次，稍停片刻再把視線由遠逐步移近。 　　3、桑葉敷眼   　　桑葉具有養肝明目的功效。取鮮桑葉30克，洗淨後搗碎成泥，分成兩份攤在兩塊薄紗布上，然後閉目分別敷貼在眼皮上，每次15分鐘。   　　4、冷水浴目   　　每天早晨堅持用冷水洗臉洗眼。首先將雙眼浸泡於冷水中1—2分鐘，然後擦洗臉部及眼部周圍的眼肌，再用雙手輕搓揉20—30次。