1、減少在陽光下的暴露時間。盡量減少眼睛接受紫外線照射的時間。
2、夜晚看書或看報最傷眼睛，因此要盡量減少燈光下近距離工作及閱讀的時間，避免過度疲勞。
3、平時注意保持穩定的情緒，合理的控制情緒，避免情緒的波動，就可以減少眼壓升高的次數，降低老年性白內障的危害。還應注意勞逸結合，生活有規律。
4、多喝水，在發生脫水的情況下，體內液體正常代謝紊亂，就會產生一些異常的化學物質，損害晶狀體，導致白內障的發生；已有白內障的患者，脫水可使病情加劇。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應及時補充水分。一般情況下，喝白開水、茶水或淡鹽水均可。
5、多吃蔬菜、花生、芝麻、豆制品、動物肝、魚、蝦等含鋅量較高的食物。常吃富含葉黃素和玉米黃質食物（如菠菜、甘藍等）的人相對於其他人，更不容易患白內障。
6、注意精神調攝，大家在生活中的遇到事情要學會方寬心，保持心情舒暢，培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
7、加強用眼衛生，很多人喜歡用手去揉眼睛，專家指出大家在平時的最好不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
8、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易並發白內障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發展。