白內障是一種因晶狀體混濁而出現視力下降的眼部疾病，常見於中老年人群，但是近年來年輕人患上白內障的病例越來越見。為預防白內障，各位讀者在日常生活中除了要養成良好的用眼習慣之外，還要注意一個很關鍵的問題，那就是戒煙！
吸煙與白內障的關系？
不少醫學研究已經發現了吸煙與眼部疾病的關系。比如，每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍；長期吸煙會使老年人患老年性黃斑變性眼病的危險增加一倍。
這是因為，吸煙時，人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而視網膜對缺氧格外敏感，長期下去可造成視力損傷，讓視神經纖維、視網膜乳頭黃斑區都出現病變。維生素B12是維持視神經正常功能所必需的營養物質，而煙草燃燒時產生的煙焦油會導致體內維生素B12的含量下降。
戒煙為何可降低患白內障的風險？
戒煙主要是以減少煙霧對眼睛的晶狀體造成的傷害來達到降低患白內障的危險性的。但是，一些晶狀體上的傷害通過戒煙的方法也許仍不能恢復。因此盡早戒煙很重要，更好是不要吸煙。雖然戒煙的人患白內障的危險性降低了，但與從不吸煙的人相比，還是要高得多。
經調查研究表明與常年吸煙的人相比，在研究前已經戒煙近十年的男士患白內障的機率降低了20%。這一結果是排除了其它白內障高危因素、計算出每天平均吸煙數和開始吸煙的年齡後得出來的。不過，研究者警告說，雖然戒煙的人患白內障的危險性降低了，但與從不吸煙的人相比，還是要高得多。
所以，眼科專家提醒各位讀者，要想預防患上白內障，首先就要先把手中的香煙戒掉。