人未老。目先衰。眼睛的早衰讓很多人一時間無從適應。白內障年輕化的趨勢也是越來越，越來越明顯。白內障早期，患者晶狀體開始發生混濁，隨混濁的發展，視力逐漸緩慢下降直至失明，但這段時間一般相當漫長，有的幾年，有的甚至是幾十年的時間。在患病的早期，可以使用還原性谷胱甘肽滴眼液來進行治療，也可以中醫基本理論為指導，通過辨證分型，對症下藥，以減緩其發展。那麼今天小編用中醫食療的方法來為各位總結一下如何通過日常飲食不同的安排來預防白內障。
生活條件的不斷改善，我們越來越呈現富營養化，病從口入從來沒有像今天顯得這麼突出！日常我們應多吃蔬菜來預防白內障
早期白內障患者要多吃蔬菜類食物。應該多進食富含維生素C、B2、E的蔬菜類食物，這有益於對白內障的預防，比如維生素E和C都參與了眼晶狀體抗氧化。富含維生素C的食物有菠菜、青椒、青瓜、小白菜、馬鈴薯、油菜、椰菜、草莓、梨、柑橘、鮮棗等；而富含維生素B的食物則可選用小麥胚芽、海苔、香菇、海帶、大豆、黃豆、動物肝髒等；富含維生素E的食物有鳗魚、芝麻、核桃、小麥胚芽油、植物油、松子仁等。另外富含花青素的植物也對於白內障的預防極有好處，如紫薯、紫茄子等等。
另外，最好還要少吃高脂肪和油膩煎炸的食物。因為與年齡相關的白內障患者常伴有心血管疾病，大多不宜食用高脂肪、動物髒器以及油炸、烘烤、黏滯等難以消化的食品，以免助濕生熱化痰。另外，會助火升陽的食物，如辣椒、大蒜、牛、公雞、鵝鴨、狗肉、蝦、螃蟹、鯉魚等也應盡量少食。
一、.主要症狀表現為：視物昏花，精神倦怠，肢體乏力，面色萎黃，食少便溏，舌淡苔白，脈緩或細弱等脾虛氣弱型。
食療推薦：烏雞茨實黃芪湯
功效：補中益氣，健脾明目。
配方：烏雞500克，茨實15克，黃芪100克，生姜3片。
制作：將烏雞去內髒及皮，洗淨，與茨實、黃芪、生姜同時入鍋，用清水1500毫升，文火煮90分鐘，加食鹽適量。
二、.主要症狀表現為視物模糊，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，舌淡脈細，或面白畏冷，小便清長，脈象沉弱的肝腎虧虛型。
食療推薦：枸杞粥
功效：補益肝腎，益精明目。
配方：枸杞子30克，蕤仁肉10克，粳米100克。
制作：將3味藥材洗淨，同時入鍋，用清水1500克，文火煮成粥。
三、.主要症狀表現為：目干澀，眼屎多，易流淚，視物昏花；兼有口干口苦，大便不暢等肝陽偏亢型的。
食療推薦：決明子茶
功效：清熱平肝明目。
配方：決明子50克，杭菊花5克。
制作：將決明子洗淨，待干，微火炒至嫩黃色，加入菊花，泉水1500毫升，煮成1000毫升。代茶飲用。
四、主要症狀表現為面色無華，頭暈心悸，食少神疲，舌質淡，苔薄白，脈沉細的氣血不足型。
食療推薦：參芪粥
功效：益氣健脾，養血和中。
配方：黨參45克，黃芪45克，大棗12枚，黃精12克，粳米75克。
制作：將5味洗淨，將黨參、黃芪、大棗、黃精入鍋，加水1500毫升，文火煎煮40分鐘，去渣，入粳米熬成粥，入鹽適量。佐餐，每日1次。