忙碌一整天，腦袋變成木頭；盯著電腦屏幕，看得眼睛出現重影；三餐不規律、喝水不及時……現代人太容易疲憊了。天津市第一中心醫院營養科主任譚桂軍介紹，其實，在我們常吃的食物中就有針對每個器官的抗疲勞“神器”。趕緊看看哪些食物可以一掃你的疲憊。
用眼過度——吃枸杞、肝髒
用眼過度會出現眼睛干澀、視物不清等表現。β胡蘿卜素與葉黃素是眼睛的“救星”。
前者可以在體內轉化為維生素A，這是視網膜必備的營養素；後者會轉變成玉米黃素，是眼底黃斑的主要色素，能避免眼睛受到紫外線的傷害。
枸杞在中醫裡就是很好的“明目之物”，從營養學角度分析，它富含β胡蘿卜素，泡水喝就能發揮護眼功效。動物肝髒也富含維生素A，每周攝入20~50克對眼睛具有保護作用。