在一些文學作品裡，經常講到一些高人，須發皆白，但目光如炬。還有一種說法，眼睛是心靈的窗戶，心靈純真的人，眼睛特別明亮。這怎麼解釋呢？能不能通過一些方式，把黯淡的眼睛調亮？
幾位眼科專家都認為，眼睛的早期不適可以逆轉，黯淡的眼睛可以調亮。可是時間久了，一些眼部的損傷是難以逆轉的。
徐雯教授說，眼睛的明亮與否，主要是和生活的大氣環境、用眼程度有關系。熬夜後眼睛肯定是沒有神采的。而生活在山區或農村的人，生活中近距離用眼的時間少，眼睛得到了充分休息，看上去也比較有神采。
大多數人都會等到眼睛不適時才去檢查。任何時候，保養眼睛都不遲。專家們從西醫、中醫的角度，分別開出了保養眼睛的方子，保養眼睛，提高視覺水平，改善生活質量。
中醫養眼
中醫養眼，由來已久。一本《眼科良方》，是晚清最為流行的眼科普及類書籍。
書裡寫了20個養眼的方子，比如，有增強視力功效的“明目細辛湯”，含有麻黃、羌活、細辛等祛風藥。有活絡眼部微循環功效的“當歸活血飲”，含有天門冬飲子、祛風散熱飲子、驅風一字散等藥物。
鐘良玉教授說，中醫理論的經典之作《黃帝內經》說，五髒六腑之精氣皆上注於目而為之精。人體氣血津液的失衡，首先體現在眼睛上。反之，調理髒腑、經絡、氣血，也能治眼、養眼。
杭州的中醫眼科很有傳統，其中還有個典故：
1959年的一天，杭州一家工廠車間裡的反應鍋爆炸了。有三十六位工作人員的眼睛嚴重損傷。據說，在24小時內，省衛生廳邀請的全國著名眼科醫生都到齊了。
那個年代的眼科手術技術還不行。最後，一位中醫眼科專家柏仲英想了個辦法。他說，農藥爆炸，藥是烈性的，眼睛角膜都潰瘍了，只能以清涼、消炎的辦法來治，不能用燥烈藥。
柏仲英開了一個中醫藥方，用石決明、元參、生地、石斛、金銀花等十幾樣藥來消炎、解毒。工人們照著方子吃下去，過了四五天就開始見效，視力慢慢恢復了。
（柏仲英出生在浙江省長興縣，他的父親柏敦夫是中醫眼科名醫。1959年，柏仲英剛從浙江省醫科大學附屬第一醫院調到浙江省中醫院眼科工作。他為三十六位工人醫好炸傷的眼睛後，柏氏眼科在杭州的名頭便響亮起來了。現在柏老已經過世了，據說他以前住的小區裡，保安在他家陽台上掛了一個寫著“柏仲英”三個字的牌子，因為許多病人會慕名去找他看眼睛。柏老的兩個兒子依然在浙江省中醫院中醫眼科坐診。）
保養眼睛可以喝枸杞茶
鐘良玉教授說，中醫眼科強調的是中醫整體辨證，提升眼睛功能。她將大部分人的眼睛保養分為三類：
第一類人，飲食不注意，經常吃油膩烤炸食物。這些人脾胃消化不良，“濕熱痰火，濁氣上犯清竅”。這些人適合吃黨參、靈芝、茯苓，加強脾髒的統攝功能，健脾益氣。
第二類人，用眼過度，肝腎虧虛，使得陰虛火旺，精耗傷津，使眼睛缺少滋養。建議吃熟地、枸杞子、當歸、白芍，可以養陰補血抑虛火，益精明目。
第三類人，思慮過多，氣血不足，心悸健忘，心脾兩虛。可以吃知母、麥冬、生地來養陰生津消虛火。吃龜板、石決明來滋陰潛陽。
另外，大家保養眼睛可以喝喝枸杞茶。枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C以及鈣、鐵等，具有清肝明目的療效。每天把30-50克枸杞子，放在茶杯裡用開水泡10-15分鐘，飲茶吃枸杞，既方便又補充營養。
每天做三節眼保健操
諸力偉主任推薦一套三節眼保健操，對改善視力、保養眼睛有好處。
第一節：熨目。
每天早上起床。用雙手掌快速摩擦揉搓，揉搓到有一些發熱發燙的時候，將雙手掌按於雙眼上。循環做，大概5分鐘左右。有通經活絡，改善血液循環的作用。
第二節：浴目。
洗臉的時候，用熱水、熱毛巾或蒸汽熏浴雙眼，每次15-20分鐘。有條件的話，可以用菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類中藥煎水的蒸汽來熏眼。有清熱、消炎、明目的作用。
第三節：摩目。
工作或學習累的時候，用雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當地有節奏地加壓。這節保健操，對青光眼患者比較有好處。
加強眼睛的營養
胡培克醫生認為，加強眼睛營養是很關鍵的。
維生素A對眼睛健康和視力正常有至關重要的作用。長期嚴重缺乏維生素A會導致干眼病，而缺乏維生素A，早期症狀之一就是夜盲。維生素B1是視覺神經的營養來源之一，缺乏則眼睛容易疲勞；維生素B2不足，容易引起角膜病變。可以多吃芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
此外，抗氧化劑有助於預防眼睛的黃斑變性。這種疾病在高度近視中比較常見。胡蘿卜素、維生素C和E裡，都有比較多的抗氧化劑。
除了抗氧化劑外，還有研究認為某些礦物質也和眼睛健康有關。比如鋅，攝入高水平的鋅以及高水平的抗氧化劑維生素，能使發展為晚期黃斑變性的風險降低約25％。
護眼最重要的是防紫外線
徐雯教授說，紫外線可以使眼睛老化。夏天的時候，不要長時間待在強烈陽光下。夏天開車，去海邊玩，都要注意保護眼睛。
喜歡熬夜的人，眼睛肯定是沒有神采的。無論男女老少，都要注意節約用眼，一般用眼40-60分鐘後，要休息5-10分鐘。
空氣干燥也會損傷眼睛，房間裡可以放加濕器，提高環境的濕度。