南瓜溫潤脾胃。此時的南瓜，經過春夏的日照和生長，已經成熟並積累了豐富營養。南瓜中含有豐富的營養元素，如氨基酸、活性蛋白、類胡蘿卜素及多種微量元素。多吃南瓜可增強人體免疫力，改善秋燥症狀，化燥為平和。從

老人愛流淚，或許是患了溢淚症。中醫師表示，就中醫的角度來看，引起老人流淚的原因，多與老人腎氣衰退、不足有關。而造成老人腎氣虛弱的因素，與人體自然老化產生的退化脫離不了干系。　　因此，可以在日常多食用具

隨著現代工作、生活節奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步，常覺得眼睛發干。　　其實，眼睛干澀只是眼疲勞的一種，如果經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的“五

在這個不得不面對著電腦、手機、電視等各類亮閃閃屏幕的時代，如何愛護眼睛、保護視力是每個人需要注意的問題。古人雖然沒有電子設備，但同樣有養眼的需求。古人明目護眼的辦法很多，最土豪的當屬是“枸

如發現有“飛蚊”症狀，既不能不當回事，也不必恐慌，應及時到醫院眼科診治。如系生理性飛蚊症，對視力沒有大的影響，不需特殊治療。值得注意得是，這種退化性的症狀漸漸也在年輕人身上出現

攝取適量的維生素B1對眼睛的好處　　如果人體內缺乏維生素B1，不但會引起胃、腸等消化系統的功能減弱，出現食欲減退、疲倦、四肢無力等現象，還會造成眼睛的視神經系統抵抗力明顯減弱，出現視神經炎等症狀，影響

現在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維系健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！　　面對電

1. 四子飲　　原料：決明子、枸杞子、女貞子、菟絲子，各5克。　　做法：沸水沖泡飲用。　　功效：滋補肝腎、清利頭目、清腸通便、退翳明目。　　2.清熱明目茶　　原料：生地、麥冬、菊花、二花，各3克。　　

眼底出血的食療驗方包括雙耳湯：取黑白木耳各10克，冰糖30克，木耳洗淨泡發，放入碗中，加冰糖和水，隔水蒸1小時，熟後食用.有滋陰補腎、活血化瘀功效.可治療血管硬化、高血壓，眼底出血等.　　谷精旱蓮銀耳

1、維生素A和β-胡蘿卜素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞.維生素A主要存在於各種動物的肝髒、魚肝油、蛋黃中.植物性食物只能提供維生素A原.β-胡蘿卜素主要存在於胡蘿卜、西紅柿、波菜、

鈣與眼球的形成有關，青少年的眼球尚未定型，如鈣缺乏，眼球鞏膜的彈性就會降低，眼球伸長，有可能發展為軸性近視.應注意多攝入含鈣較多的食品，如蝦米皮、海帶、黃豆、芝麻醬、牛奶等.人體對鈣的吸收離不開維生素

白內障晶狀體混濁稱為白內障。老化、遺傳、代謝異常、外傷、輻射、中毒和局部營養不良等可引起晶狀體囊膜損傷，使其滲透性增加，喪失屏障作用，或導致晶狀體代謝紊亂，使晶狀體蛋白發生變性，形成混濁。分先天性和後

黑眼圈可是顏值的大敵哦，五官再精致，皮膚再細嫩，有了黑眼圈，至少老了五歲。有了黑眼圈怎麼辦？美眉們不用怕，生活裡這三種美食不僅能吃，還能幫忙去黑眼圈呢。　　1.酸奶　　美眉們，酸奶能去黑眼圈！千真萬確

人到中老年，或因身體的器官出現退行性變化，或因為身體的年齡已到，眼病的到來不可避免。在針對眼病的預防中，飲食起到的並不是關鍵性的作用，但是規律的飲食和針對性的飲食結構在預防眼病的過程也能做到有備無患。

藍莓　　藍莓所含有的花青素是所有的水果與蔬菜之中含量最高的，而藍莓的花青素最豐富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。“花青素”是維護眼睛健康、預防視力受損的重要元素。它是一類可溶

隨著現代工作、生活節奏的不斷加快，很多都市白領已到了無電腦不能成事的地步，常覺得眼睛發干。　　其實，眼睛干澀只是眼疲勞的一種，如果經常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血。《黃帝內經》的“五

人體所接受的90%的信息來自於眼睛，過度用眼會造成眼睛的不適和疲勞，尤其整天坐在電腦前的人，眼睛更容易疲勞。　　除了熬夜和過分勞累之外，營養不良是眼睛受傷的一大原因。英國曼徹斯特大學的一項研究證實，菠

現在以計算機維生的人越來越多了，但你知道嗎！天天坐在計算機前面想要維系健康美麗，又要與歲月硬撐可不容易，循環不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦！　　面對電

在冬季，溫州市民向來有進補的習慣，但人們往往忽略了給眼睛“進補”。其實，眼睛也需要“進補”——適當食用一些營養眼睛的食物，這也不

要讓眼睛保持最佳工作狀態，我們需要對其進行呵護，並避免可能傷害眼睛的危險和疏忽行為。　　首先，讓我們了解什麼樣的營養有利於眼睛健康。　　營養一說　　維生素A　　好幾代人以來，母親都會告訴孩子，吃胡蘿卜