眼睛是人洞悉世界的視窗，一直天對著電腦，時常都會眼疲勞加班熬下夜，眼周問題開始頻頻出現，黑眼圈、眼袋、細紋……加上眼周肌膚本身就很脆弱，因而應該給眼睛給予特別的呵護。想保護

無論是看書還是看電視用電腦，都會造成眼疲勞。特別是孩子們還不太會保護眼睛，做家長的就讓孩子們經常吃點護眼菜吧。　　枸杞南瓜雜米粥　　原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水四碗。　　

現在日益豐富的夜生活，讓熬夜的人也越來越多了。晚上是身體新陳排毒旺盛的時刻，在一天的勞累過後本應該好好休息，但是很多人卻不得不加班加點工作，眼睛往往就成了首當其沖的受害者。為了將熬夜對眼睛的損害降到最

干眼症常見的症狀是眼部干澀和異物感，其他症狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易普疲勞、粘絲狀分泌物等。中醫認為，冬天最容易傷人的津液，易致陰虛燥熱，因此應多吃養陰潤燥的食物，如蜂蜜、百合、銀耳、山

我們生活中總是會吃到豆類，尤其是黑豆的營養價值比較高，有很好的明目的效果。　　黑豆枸杞粥　　【原料】黑豆100克，枸杞子3～5克，紅棗5～10個，料酒、姜汁、食鹽各適量。　　【做法】加水適量，用急火煮

專家介紹說：多數老年人的體質差、活動量少、消化能力也不好。所以平時在飲食上應該注意食物選擇和營養的搭配。食物應選擇容易消化、富於營養的。要有足夠的蛋白質、糖類、維生素類和適量的脂肪。纖維素一類的食物更

人到老年，視力逐漸下降，主要表現為老年性花眼和白內障，這都是由於晶體老化造成的。昆明普瑞眼科醫院的白內障專家葉計芬主任說，為預防老花眼和白內障的發生，應經常吃些富含維生素B1的食物，如各種粗糧、花生、

奔波在工作與生活兩端的你，如果因配戴隱形眼鏡或長時間注視電腦屏幕而時常感到眼睛干澀，即干眼症前期，你會買瓶眼藥水滴滴。但是，你可曾意識到，干眼症的產生還在於你的飲食不平衡，體內缺乏維生素，尤其是維生素

含有維生素A的食物對眼睛有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症；長期缺乏維生素A的時候，眼睛容易疲勞。維生素A還可以預防和治療干眼病，消除眼睛疲勞。所以，每天應

提起青少年近視，人們常將其歸咎於不良的用眼習慣，如看書距離不當、光線太暗，長時間用眼等。但是，專家指出：不良的飲食結構和飲食習慣也是誘發近視的重要原因之一。　　近視誘因之一是吃得過甜。現代醫學研究表明

黑眼圈分兩種　　一種是血管型黑眼圈，是由於眼眶周圍的皮膚特別薄，而皮下的組織又少，一旦血液循環不佳或血管擴張，就形成了黑眼圈；另一種是色素型黑眼圈，是指因色素沉澱在眼眶周圍而產生的黑眼圈。　　形成原因

醫學研究普遍認為近視與遺傳、不良用眼和飲食偏嗜等因素有關。近年來，有關人員研究發現，近視與患者體內缺少鋅、鈣、磷等元素及氨基酸有關。中醫認為，近視眼的發生是因肝腎不足、氣血虧損所致。故對於近視，除應注

在我們身邊，很多人習慣借助各種片劑滋補藥達到養目的目的。然而近十年來，國內外科學家陸續發現，人的眼睛與飲食有直接的關系，我們身邊就有5類對眼睛非常有益的食物：　　1、補充硒元素　　在地球上的動物中，山

人們常說，“要像愛護眼睛一樣……”可見眼睛在人們心目中的地位。然而你是否真正知道怎樣呵護你的眼睛？眼睛需要哪些營養？它喜歡什麼？憎惡什麼？　　眼睛離

當人體缺乏維生素A時，看電腦時間長了眼睛會出現干澀等症狀。而聖女果富含維生素A，在果蔬中名列前茅。另外，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫

食療是一種利用食物來防病保健的有效方法，古代醫家有“藥療不如食療”之說。中醫認為，眼睛也是以髒腑經絡為內在聯系的有機整體的一部分，用食療的方法有助防治干眼症、視疲勞等眼病的發生

在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。據調查，常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不

所有來自外界的信息中，有九成都是眼睛來接收的，所以，每個人都盼望著自己能有炯炯有神一對靓眼，眼不在大，有神則明。目不在尖，健康則靈。　　愛護眼睛心得：　　現在寫字樓裡的白領，整天面對電腦的時間比和自己

在現代生活中，當我們享受著電腦為我們帶來的種種便利時，各種健康問題也隨之而來。據調查，常用電腦的人群中感到眼睛疲勞的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，頭痛和食欲不振的則占56.1%和54.4%，其他不

使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛干澀、頭昏痛，嚴重時可出