老年由於各器官功能減退，所以是疾病的高發人群。但是我們也要看到，很多老年發生白內障不光是由於年齡的問題，而是由於他們的生活習慣導致的。對於這些老年來說，改變生活習慣是必須的。而對於還有不良生活習慣的老年來說，要想預防白內障的發生，那麼最好能夠做到以下幾點。
1、經常佩戴深色眼鏡。研究人員發現，接受太陽光紫外線照射的強度越大、時間越長，老年患白內障的機會也就越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發上老年群，白內障的發生率高達百分之九十五以上，是全球同齡老年平均發生率的近二倍。外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛 晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預防白內障的發生或進一步的加重。
2、防止人體的水分不足。人體內充足的水分是保證人 體進行正常新陳代謝的最基礎條件，這對於老年來說尤其重要。因為老年的機體功能出現衰退，在脫水的情況下，體內的正常代謝極易產生紊亂，造成人體內有害物質如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細胞，導致白內障的發生。而對已發生白內障的老年患者，脫水狀態可使原本並不嚴重的病情急劇加重，這就是許多老 年人在生一場大病後，眼睛視力迅速下降的原因之一。因此老年在平時有脫水情況，特別是在遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐、大量出汗時，應及時補充足量的水分，以滿足代謝的需要。
3、攝入足夠的維生素C。人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年而言，隨著年齡的增大，機體的營養吸收功能和代謝機能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失 衡，久而久之引起晶狀的變性。另外，維生素C類還是人體內的抗氧化劑，對紫外光線或化學毒性引起的白內障有較好的治療作用。
4、服用小 劑量阿斯匹林。阿斯匹林是一種古老的抗炎藥物，近些年賦予了許多新的用途，尤其在老年機體的代謝抗老化方面，可謂老藥新用。老年體內對一些氨基酸的消除功能減退，容易使某些氨基酸蓄積，並對人體產生不良影響。其中色氨酸及代謝產物過量後，能與眼晶狀體蛋白質結合，變成棕黃色的混濁體，形成白內障。而機 體內含有一定量的阿斯匹林，可減緩甚至消除它們之間的接合，從而可預防白內障的產生。當然，老年對阿斯匹林攝入量應適度，否則易造成對胃粘膜的刺激甚至會誘發出血性疾病。
都說眼睛是心靈的窗戶，如果眼睛有了疾病，那麼是很令人苦惱的。所以對於老年來說，最好能夠做到以上幾點，積極的預防白內障的發生。老年感知器官比較緩慢，如果眼睛在患了白內障那麼更加感到生活難過了，所以家人對老年要多些關愛，幫助老年預防白內障的發生。