白內障是一種隨著年齡的增加，眼睛晶狀體慢慢發生混濁而逐漸造成的視力障礙。也是第一致盲性眼病。
那麼，有哪些不良習慣會引發白內障呢？
1、只吃三高食品不食新鮮果蔬。
眼科醫學研究同樣證實，一些高脂肪、高糖、高蛋白等三高食品以及一些油炸食品會加速氧化反應，使人容易患白內障。春天來臨，年輕人尤要減少攝入奶油、奶酪、冰淇淋等含乳糖豐富的乳制品。因為這些食品中半乳糖會干擾奶制品中維生素B2的利用，使其沉積在人眼睛的晶狀體上，蛋白質易發生變性，導致晶狀體透明度降低，容易誘發或加重白內障。
而新鮮蔬菜和水果中富含的維生素C能減弱光線對晶狀體的損害，尤其人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍，隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之引起晶狀體變性。研究發現，蔬菜顏色越深，含有維生素C以及葉黃素越豐富。同時，果蔬和水產等食品中富含的其他維生素和微量元素，也對晶狀體有營養作用。
2、只喝飲料不喝白開水。
眼科醫學研究證實，水分在眼內晶狀體的代謝和保持透明過程中起著重要作用。人體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。因此，要養成多飲水尤其飲用白開水的習慣，每天保證飲水在2000毫升以上，運動出汗後飲水量要適量增加。春令特別要注意防止腹瀉、天氣漸熱，身體大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。
3、把嗜酒、長期吸煙當做美食“伴侶”。
如果飲酒過度，眼睛的毛細血管很容易擴張，影響晶狀體的正常代謝。同時，二手煙產生的煙霧會對眼睛的晶狀體造成傷害。據眼科流行病調查發現，在白內障病人中有20%與長期吸煙有關。而每天吸煙20支以上的人與不吸煙者相比，患白內障的可能性要高2倍。
值得注意的是，一些年輕人由於無節制的三高飲食習慣及不運動，使糖尿病的患病率逐年增加，而血糖的升高，使晶狀體內由葡萄糖轉化的山梨醇在晶狀體內大量積聚，使晶狀體內滲透壓增加、纖維腫脹變性，導致渾濁，則會引發糖尿病性白內障。
白內障早期症狀不明顯，主要表現為無痛性視力逐漸下降。目前，白內障超聲乳化及人工晶體植入術是白內障患者恢復視力的主要治療方法。
溫馨提示：如超聲乳化白內障吸出術，它采用小的角鞏膜切口進行手術，應用超聲乳化儀將硬的晶狀體核粉碎成乳糜狀後吸出。由於手術切口小，傷口愈合快，視力恢復迅速。