入秋後，氣候干燥，人體水分容易蒸發，是干眼症的多發季節。如果出現眼睛刺痛、發癢、干澀，有砂粒感，早晨起床時還會因黏液過多而睜不開眼睛等問題，那麼很可能是患上了“干眼症”。其中，那些上班對電腦下班對手機的白領一族是干眼症的高危人群。
嚴重干眼症可致盲
干眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱角結膜干燥症。
常見之症狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。
北京市隆福醫院眼科主治醫師李琦在接受《中國消費者報》記者采訪時指出，少數嚴重的干眼症，尤其是合並有全身免疫性疾病的干眼症有可能誘發角膜炎、角膜潰瘍，導致視力下降。如果不加以注意，使眼睛經常處於干燥狀態下，將會引起角膜上皮細胞的脫落，發生器質性病變，使視力嚴重受損，甚至失明。
誘發干眼症的原因
李琦指出，這些不良用眼習慣均有誘發干眼症的可能：
●長期看電視、電腦，會導致淚液蒸發過快、淚液的代謝延緩；
●長期滴眼藥水潤眼，則要小心越滴眼越干，因為市面上大部分的眼藥水都含有防腐劑，防腐劑會破壞眼表淚膜，若是使用抗生素類眼藥水，眼藥水中抗生素成分一方面會破壞正常眼表結構，另一方面會導致眼部正常菌群失調，眼睛抗感染能力減弱，加重干眼症；
●而長期佩戴隱形眼鏡會導致淚液代謝減慢，隱形眼鏡還可能附著空氣中的細菌、灰塵等顆粒刺激雙眼，所以也有可能會誘發或加重干眼症。
除此之外干眼症還有很多十分復雜的病因。比如：眨眼次數減少。相關研究發現，如果眨眼次數減少於每分鐘7次左右，則很可能患上了干眼症。一般情況下，正常眨眼頻率為每分鐘16至20次，每眨一次眼，眼睑就像汽車的雨刷一樣，把眼球表面的雜物清除，使眼球濕潤、眼表光滑，視物清晰。此外還有睡眠不足，精神緊張等生理原因，會引起淚液質量下降，同樣可誘發該病。
哪些人群易患干眼症
作為一種常見的病症，各種年齡的人都可能發生干眼症，亦不分性別。但統計數據和專家介紹都表明，除了年輕白領，干眼症患者中的中年女性也比較多。
李琦認為，中年女性多處於更年期，此時體內激素水平的波動，對干燥的天氣更為敏感，人體淚液的分泌受到體內激素的調控，激素水平紊亂使淚腺分泌減少，眼睛得不到必要的滋潤，產生干澀、酸痛感。此外，多數中年女性由於工作原因長時間面對電腦，不注意眼睛的調節休息，眨眼次數減少，淚液蒸發快，稍有眼部不適就愛使用眼藥水來護理眼睛，造成眼部不適越來越突出。對此李琦指出，中年婦女應注意眼部的保濕，使眼睛及時得到滋潤，注意調節眼睛適當休息，避免不當使用眼藥水，改用無防腐劑的人工淚液來緩解干眼症狀。
誤區
1眼干就是干眼症
“有些患者常常感覺眼睛干澀、發癢，於是就懷疑自己得了干眼症。”李琦告訴記者，感覺眼干未必就是得了干眼症，臨床上這樣的患者很多，但大多數人只是休息不好導致的眼睛干澀。
李琦稱，除了干眼症，慢性結膜炎、沙眼、睡眠不好、用眼過度，以及長時間吹空調、玩電腦游戲等都可造成眼睛干澀。對此醫生認為，如果眼干、眼澀的症狀不是偶爾一兩次，而是持續性出現，比如每天或一周內大多數時間出現，並且發現不能忍受空調、廚房油煙等情況時，就該積極到醫院進行檢查。
2眼睛不適就滴眼藥水
“還有許多長期使用電腦的工作人員，一旦發生眼干、眼澀、疲勞不適的時候，第一時間想到的就是去藥店買眼藥水。”李琦認為，過度使用眼藥水是人們最容易踏入的誤區，目前90%的眼藥水都含有防腐劑，這些物質可對眼表的細胞產生損害，有亂滴眼藥水致盲的病例。此外，干眼症的治療需要長期用藥，不是看一次醫生就能治愈的，而且治療期間病情可能會反復。因為無論是全身疾病，還是環境因素引起的干眼症，都只有祛除了病因才能根治。治療周期一般至少需要半年到一年的用藥，病情才能達到穩定及康復。
預防干眼症有方法
1讓眼睛適當休息
李琦認為，干眼症有許多種，有一種是淚水少造成的，也有一種是淚液質量有問題造成的，眼睛有異物感的話，首先要檢查一下原因，檢查角膜是否有問題，是否是干眼症。在預防干眼症方面，李琦提醒我們要從日常做起，要多眨眼睛，經常眨眼可促進眼球濕潤。久坐的人還要經常起來活動活動，向遠處望望，多看看外面的綠色植物或閉目養神，讓眼睛得到短暫的休息。
2用眼衛生要注意
此外，日常生活中的用眼衛生不容忽視，千萬不要用手揉搓眼睛，特別是在秋天這種風沙較大、空氣干燥的季節，很容易出現急性結膜炎等眼部高發傳染病，手很有可能成為這些傳染病的傳播媒介，要注意經常洗手，保持眼部衛生。
3合理膳食預防干眼症
對於干眼症的高危人群，飲食中應注意增加維生素A、B1、C、E的攝入。
多吃“紅色蔬菜”
研究發現，“紅色蔬菜”中含有大量的維生素A。維生素A在維持視覺中的作用已為人們所熟知。除了胡蘿卜等“紅色蔬菜”，維生素A和β胡蘿卜素含量豐富的食物還有動物肝髒、奶制品和禽蛋，以及深綠色或黃色蔬果，如芒果、西蘭花、芥蘭、菠菜、苜蓿、甘薯、南瓜等。
多喝菊花茶
菊花有清肝熱的作用，本身是去火的，對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。
多吃枸杞
說到護眼的食物，中國人肯定會想到枸杞。《本草綱目》就記載：“枸杞，補腎生精，養肝明目”。枸杞有滋補肝陰的作用，而從中醫講，肝開竅於目，如果肝陰不足，就容易眼睛干澀，所以，枸杞是緩解眼睛干澀很好的食療食物，非常適合這類人群。