在日常生活中，我們眨眼的頻率約為3-4秒/次，但在看電腦、手機屏幕時眨眼頻率明顯降低，往往在10秒/次。這有何危害呢？眨眼可讓淚液均勻地濕潤角膜、結膜，使眼球不至於干燥，保持角膜光澤。如果眨眼次數減少，眼球上的淚膜會很快地蒸發，再加上我們長期待在空調房，外界環境比較干燥，沒有充足的水分來濕潤角膜、結膜，久而久之，就會出現眼睛干澀不舒服、刺痛等症狀。
如何緩解症狀？
第一、多眨眼、注意眼睛休息。建議看電腦時自我意識地多眨眼，每隔一小時休息10分鐘，休息間隙可多眺望遠方，調節眼部的睫狀肌。
第二、操作電腦的最佳距離保持在60至70厘米，這樣既避免了過於近距離造成的視疲勞，還減少了輻射傷害。
第三、把電腦稍微放低，屏幕向上傾斜。如果電腦屏幕高於眼睛水平視線，眼睛會處於睜眼的狀態，眼睛表面暴露的面積增大，水分更容易蒸發，如果讓眼睛處於稍稍向下看的姿勢，眼睛表面暴露的機會可以減少，角度最好控制在10-15°左右。
第四、保持辦公室空氣濕潤，不要把空調開得太熱或太冷，條件允許下使用加濕器增加空氣濕度。
第五、補充歐米伽-3不飽和脂肪酸。歐米伽-3不飽和脂肪酸有助於讓眼淚分泌更通暢，在國外，醫生通常會開一些富含歐米伽-3不飽和脂肪酸的保健品如深海魚油等防治干眼症、干眼病。
第六、平時食用富含維生素A的食物，能在一定程度上防止因角膜干燥引起的角化。
干眼病的治療方法
引起干眼症的原因有很多種，但治療都要通過臨床首先祛除病因，其實保持良好的用眼習慣，養成良好的生活規律，干眼症都是可以很快的得到緩解的，一般看電腦一個小時之內休息幾分鐘，起來活動一下，都能緩解眼干症狀。這種自然的方法比那種用藥水養眼更實惠，而且用藥水養眼的方法會使眼睛透支健康，導致適得其反。
有很多干眼症患者久治不愈，甚至有些干眼症患者連病因都不明確的，最好的方法就是要有充足的淚液，不能讓淚液流失，需要的時候還可以適當的補充淚液。這就需要人工淚液，局部點眼可保持提高眼表面的濕度，減輕眼部的疲勞。目前國內上市的人工淚液有近20種，常見有甲基纖維素、玻璃酸鈉、聚乙烯類、卡波姆、右旋糖苷，羟丙基甲基纖維素等等。
治療干眼症最好的措施就是綜合措施，先找出病因，從病因著手，階段病原，再次基礎上，在按量補充人工淚液，淚液很缺乏的患者，需要是在去醫院作可逆性淚液封閉術，讓有限的淚液保留在結膜囊內，時角膜保持濕潤，減輕人工淚液的頻次。不是很嚴重的自己可適當的點淚液，經過治療沒有發現其好轉甚至病情加重，要及時去醫院請醫生治療。