保護眼睛的小巧門

　　胡蘿卜 富含維生素A、媲美魚肝油，還富含胡蘿卜護眼王牌胡蘿卜素。

　　菠菜 同樣含胡蘿卜素。

　　西紅柿 因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，維生素C也是護眼佳品。

　　韭菜 有殺菌功效，為眼睛清潔毒素。

　　青椒 蔬菜中維生素C含量最高的。

　　杏 維生素A、C 、B1、B2，是護眼綜合效果極好的水果。

　　棗 維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，被稱為“活維生素丸”。